Dieta ta multivitaminică 15 alimente care te vor ajuta să crești aportul de vitamine
- Iei un multivitamin? În prezent, este o întrebare obișnuită, adresată peste tot de la cabinetele medicale până la petreceri de cocktail, întrucât tot mai mulți oameni din societatea noastră sunt din ce în ce mai preocupați să rămână sănătoși și în formă. In conformitate cu Departamentul Agriculturii din Statele Unite, Există 13 substanțe nutritive esențiale pe care organismul le necesită zilnic și mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă administrarea unui multivitamin zilnic, deoarece uneori, doar dieta nu este suficientă pentru a îndeplini această cerință. Fie că este vorba de stilul de viață, de o alergie sau de o deficiență alimentară, mulți oameni apelează la utilizarea unui multivitamin pentru a obține nutrienții de care au nevoie, trecând deseori cu vederea potențialele surse de vitamine din dietele lor.
Nu putem argumenta că dieta unei persoane obișnuite poate lipsi foarte mult de cantitatea zilnică recomandată de nutrienți, necesitând utilizarea unei pastile multivitamine, dar am fost intrigați să aflăm ce am putea mânca zilnic pentru a ne menține sănătos . Cu ajutorul colaboratorului nostru nutriționist Janelle Martel, am făcut câteva cercetări despre ce alimente ar trebui să facem parte din dieta noastră zilnică.