Tipuri de eczeme auto-îngrijire a dermatitei de stază
Tot conținutul dezvoltat exclusiv de Academia Americană de Dermatologie
Academia Americană de Dermatologie recunoaște cu recunoștință sprijinul din partea Leo Pharma, Inc.
12 obiceiuri sănătoase care ajută la prevenirea agravării dermatitei de stază
Dacă aveți dermatită de stază, un plan de tratament împreună cu auto-îngrijirea pot controla boala și pot preveni agravarea acesteia. Iată care sunt obiceiurile sănătoase pe care dermatologii le recomandă pacienților lor care au dermatită de stază.
Ridicați picioarele deasupra inimii: Faceți acest lucru pe tot parcursul zilei. Dacă este posibil, dermatologii vă recomandă să vă ridicați picioarele deasupra inimii:
- O dată la 2 ore timp de 15 minute
- În timp ce dormi (menține picioarele ridicate cu perne)
De ce vă ajută să vă ridicați picioarele
Când ridici picioarele deasupra inimii, îmbunătățești fluxul de sânge.
Luați pauze când trebuie să stați sau să stați în picioare timp de o oră sau mai mult. Dacă trebuie să stați sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, faceți o pauză la fiecare oră și mergeți rapid timp de 10 minute. Acest lucru vă va începe circulația.
Fii fizic. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți circulația și vă pot întări mușchii gambei. Mersul pe jos este un exercițiu deosebit de bun pentru persoanele care au dermatită de stază. Asigurați-vă că vă construiți încet și întrebați-vă dermatologul cât de des ar trebui să faceți mișcare.
Purtați haine largi din bumbac. Lana și alte țesături aspre, poliester și raion pot irita pielea cu dermatită de stază și pot duce la apariția unei erupții.
O potrivire slabă este, de asemenea, importantă. Tastele strânse și pantalonii confortabili interferează cu circulația ta. Dacă îmbrăcămintea se freacă de dermatita de stază, țesătura poate irita pielea sensibilă.
Folosiți îmbrăcămintea de compresie dacă dermatologul vă recomandă unul. Compresia poate:
- Îmbunătățiți circulația în picioare
- Preveniți răni deschise
- Reduceți riscul unei alte erupții
Un kinetoterapeut poate oferi sfaturi pentru reducerea durerii atunci când îmbraci îmbrăcămintea. Majoritatea pacienților constată că, odată ce au început să poarte haina de compresie, umflarea lor scade în câteva săptămâni. Cu o umflare mai mică, încep să se simtă mai bine.
Evitați rănirea zonei și agravarea dermatitei de stază. Pielea cu dermatită de stază este foarte sensibilă. Dacă răniți sau agravați zona, aceasta ar putea duce la o infecție sau la răni deschise.
Pentru a evita iritarea pielii cu dermatită de stază, evitați să atingeți orice ar putea irita, cum ar fi:
- Păr de companie
- Plantele
- Iarbă
- Produse de curatat
- Parfum
- Produse de îngrijire a pielii care conțin parfum (utilizați numai produse etichetate „fără parfum”.)