Dieta supă pentru scăderea în greutate timp de 7 zile meniu, avantaje și rezultate
Dacă vine primăvara și silueta ta este departe de ideal, este urgent să acționezi. Încărcăturile sportive, alergarea și vizitarea piscinei sunt grozave, dar nu puteți face fără o dietă rezonabilă, altfel toate eforturile vor fi irosite, țesutul muscular va crește sub un strat de grăsime, fără a schimba nimic în volumul corpului.
Este recomandabil să nu limitați consumul de alimente la următoarele câteva zile și să schimbați complet modul de viață. Și anume - pentru a limita consumul de alimente grase și zaharate, mergând cât mai departe posibil la legume și fructe, fără a uita de echilibrul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Cu toate acestea, uneori sunt necesare rezultate rapide, ceea ce înseamnă măsuri cardinale. Una dintre cele mai eficiente este o dietă cu supă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile.
Principalele diferențe
De ce acest sistem este considerat unic? Pentru că niciun altul nu oferă o pierdere atât de atentă în greutate. Dieta cu supă de 7 zile pentru scăderea în greutate este utilizată de medici înainte de operații și alte proceduri, precum și de specialiști în domeniul nutriției sănătoase. Practic nu are contraindicații și poate fi utilizat chiar și de femeile însărcinate și de mamele care alăptează.
În plus, multe boli cronice nu au nici contraindicații. Diferă de ceilalți prin faptul că funcționează conform principiului „cu cât mănânci mai mult, cu atât vei slăbi mai mult”. Poveste și numai. Desigur, obișnuirea cu o astfel de dietă este suficient de grea, dar este posibil să curățați corpul și să-l saturați cu vitamine și minerale esențiale, precum și să slăbiți rapid fără greva foamei.
Calculează-ți dieta
Dieta cu supă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile Aceasta implică consumul departe de toate primele feluri de lichide. Această regulă se aplică numai supelor de legume. Faptul este că bulionele bogate în carne sunt foarte bogate în calorii, iar acest lucru nu este adesea luat în considerare la calcularea cantității consumate pe zi. Însă supele de legume nu conțin mai mult de 200 kcal la 100 g și adesea chiar mai puțin. Dacă luăm în considerare faptul că o persoană poate consuma până la 1500 kcal pe zi, în timp ce pierde în greutate intens, se dovedește că puteți mânca 7-8 jumătăți de farfurie. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a nu simți foamea.
Reguli fundamentale
Doar în caz de conformitate va fi eficientă.dieta de supă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile. Uitați de baza pregătită pentru primele feluri de mâncare. Practic oricare dintre ele conține aditivi dăunători, glutamat monosodic și multă sare, precum și grăsimi, care ar trebui să fie complet excluse din dietă. Doar mâncărurile naturale, de casă, vă pot oferi efectul dorit.
Și ce spun medicii? Ceea ce văd ca o dietă cu supă timp de 7 zile? Meniul, ale cărui avantaje sunt incontestabile înaintea majorității mono-dietelor, constă din feluri de mâncare lichide, cu mai multe componente. Acest lucru reduce sarcina pe tractul digestiv și, prin urmare, această dietă nu va provoca dezvoltarea unui număr de boli neplăcute.
Nici un specialist în nutriție sănătoasă nu recomandă utilizarea dietelor de urgență, cu o restricție gravă asupra ratei de grăsimi, proteine și carbohidrați. Dieta noastră ar trebui să fie echilibrată. Este necesar doar să reducem conținutul de calorii, adică să înlocuim sursele goale de grăsimi și carbohidrați cu produse mai utile, bogate în fibre și oligoelemente. Pe această bază, experții din domeniul nutriției sănătoase spun că o dietă cu supă este acceptabilă, fiind una dintre cele mai sigure. Dar este necesar să o observăm nu mai mult de o săptămână. Corpurile noastre au nevoie de proteine și grăsimi, iar în această dietă sunt complet excluse.
Poți și nu poți
De fapt, regulile nu sunt deloc complicate. Principalul lucru nu este să beți băuturi carbogazoase și să nu beți alcool. Dar nu este atât de dificil. Cel mai rău dintre toate, trebuie să renunți la făină și alimente dulci, alimente prăjite și grase. Dieta poate varia fructele, cu excepția bananelor, strugurilor și avocado. Cea mai bună alegere ar fi pepene verde, ananas, mere și portocale. Aceste fructe contribuie la cea mai rapidă pierdere în greutate. Legumele proaspete vor fi prietenii tăi adevărați. În pauze puteți mânca castraveți, roșii și morcovi.