Dieta Spectrum
Deși este cunoscută ca fiind o dietă, dieta Spectrum nu este o dietă în sine. De fapt, este un mod de viață dezvoltat de Dean Ornish, un MD foarte respectabil, care este astăzi cunoscut în întreaga lume datorită faptului că a reușit să descopere și să demonstreze că bolile de inimă pot fi ușor inversate printr-un stil de viață sănătos, inclusiv prin dietă vegetariană săracă în sodiu și grăsimi.
Programul de dietă și stil de viață cu care a venit acest medic poate fi ușor transformat într-o comandă potrivită tuturor, motiv pentru care milioane de oameni l-au încercat și s-au lipit de el până la urmă. Pe lângă posibilitatea de a inversa bolile de inimă, modul de viață Spectrum poate ajuta și oamenii să piardă în greutate și să reducă riscul de a suferi de cancer de prostată și diabet. Recomandă consumul de alimente extrem de hrănitoare și, de asemenea, laudă să se antreneze în mod regulat și să mediteze.
Ceea ce este mai interesant la dieta Spectrum este că nu există reguli pe care le impune. Nu există alimente interzise și, prin urmare, nu există vina viitoare de a mânca ceva rău. Această dietă îi încurajează pe oameni să facă unele schimbări utile în viața lor pentru a fi mai fericiți și mai sănătoși.
De fapt, în cazul în care decideți să urmați această dietă, trebuie să știți că programul va fi personalizat și schimbat în funcție de propriile nevoi, preferințe și, cel mai important, de gene. De exemplu, în cazul în care doriți să vă scadă tensiunea arterială, acest program vă va recomanda să consumați alimente care sunt cele mai apropiate de capătul mai sănătos al spectrului.