Dieta și pierderea în greutate Dietele cresc riscul de a dezvolta acțiuni nutritive asupra calculilor biliari
Cercetătorii suedezi au monitorizat 6.640 de persoane supraponderale sau obeze (majoritatea femei) care au ales fie o dietă cu conținut scăzut de calorii (500 de calorii pe zi), fie o dietă cu conținut scăzut de calorii (1.200 - 1.500 de calorii pe zi) timp de trei luni. Apoi, ambele grupuri au intrat în aceeași fază de menținere a greutății - inclusiv sfaturi legate de exerciții fizice și dietă - timp de nouă luni.
La sfârșitul celor 12 luni, dietele cu conținut scăzut de calorii au slăbit mai mult (24 de lire sterline) decât persoanele cu slăbiciune (18 lire sterline). Cu toate acestea, au existat 48 de calculi biliari care necesită îngrijire spitalicească la persoanele cu dietă cu conținut scăzut de calorii, dar doar 14 la persoanele cu dietă cu conținut scăzut de calorii.
Ce să fac: Dacă vă gândiți să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii, considerați calculii biliari ca un posibil dezavantaj. Deși rare, acestea au fost de aproximativ trei ori mai frecvente decât la dieta hipocalorică. (Și nu presupuneți că o dietă cu conținut scăzut de calorii duce la o scădere mai mare în greutate. Este posibil ca persoanele care au dieta mai ambițioasă să fi ales această opțiune.)
Sursa: Int. J. Obesity 2013. doi: 10.1038/ijo.2013.83.
Alte legături relevante:
- Sunt la fel de eficiente pentru scăderea în greutate? Vezi: Walking vs. Fugind să slăbească
- Vrei să slăbești și să te simți în continuare satisfăcut? A se vedea: Dieta și pierderea în greutate: tăiați caloriile pe mușcătură pentru a tăia kilogramele
- Ce este antrenamentul la intervale de intensitate mare și care sunt avantajele realizării acestuia? A se vedea: Dieta și scăderea în greutate: Obțineți un ritm mai ridicat cu antrenamentul la intervale
17 Răspunsuri la „Dieta și pierderea în greutate: dieta crește riscul de a dezvolta calculi biliari?”
Aceasta este o cercetare excelentă, iar timpul este absolut excelent, deoarece tocmai am început o dietă hipocalorică 1200/zi ... Ian se oprește cu siguranță.
1200 de calorii nu este o dietă hipocalorică.
Poate fi extrem de scăzut în calorii, în funcție de caloriile necesare pentru a menține greutatea.
Tamara, cred că scopul acestui articol este să fii atent la dietele CALORIE FOARTE SCĂZUTĂ (adică, 500 de calorii/zi).
Cei 1200 de calorii/zi au avut o incidență foarte scăzută a calculilor biliari ... Trebuie doar să aveți grijă să păstrați niște grăsimi sănătoase în acea dietă, atât pentru a menține funcționarea vezicii biliare, cât și pentru a ajuta la absorbția vitaminelor liposolubile.
Mulțumesc, am și eu o dietă cu conținut scăzut de calorii și nu știam că grăsimea sănătoasă este un ajutor.