Dieta și balonarea - acolo; este o conexiune Shine365 de la clinica Marshfield

Un blog de viață sănătos de la clinica Marshfield

Dacă perechea ta preferată de pantaloni pare strânsă din când în când, balonarea ar putea fi cauza. Balonarea se poate întâmpla din diferite motive și, deși unele motive sunt mai grave decât altele, sentimentul deplin nu durează prea mult.

Schimbarea dietei este o modalitate de a scăpa de balonare. Medicii spun că modificările dietetice pot ușura balonarea în câteva zile.

Ce cauzează balonarea?

Balonarea este fie spontană, fie cauzată de o altă boală sau problemă, inclusiv infecție sau mal-digestie.

„Orice infecție din tractul digestiv vă poate provoca balonare, inclusiv un virus”, a spus Dr. Christopher Rall, gastroenterolog la clinica Marshfield. „Poate include și giardioza, care este un parazit pe care îl poți obține din consumul de apă contaminată.”

Persoanele care se operează în tractul digestiv pot avea balonare, dar cea mai frecventă cauză a balonării este din alimentele pe care le consumăm.

Alimente care creează balonare vs. alimentele care îl fac să dispară

Alimentele care cauzează cele mai multe balonări au lactoză în ele. Acest lucru poate afecta persoanele care au dificultăți în digestia lactozei sau care au intoleranță la lactoză. Alimentele cu lactoză includ lapte, cremă, înghețată, iaurt și brânzeturi moi.

Medicul dumneavoastră vă poate testa pentru a vedea dacă aveți intoleranță la lactoză.

Al doilea cel mai frecvent aliment care declanșează balonarea conține fructoză sau zahăr din fructe.

„Sursa principală pentru acest lucru este ceea ce oamenii cunosc ca sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză”, spune Dr. Spuse Rall. Deci, același lucru care se întâmplă cu lactoza se poate întâmpla și cu fructoză.

Unele alimente cu multă fructoză pe lângă alimentele cu sirop de porumb bogat în fructoză includ surse concentrate de fructe, porții mari de fructe, fructe uscate și suc de fructe.