Dieta și acneea - în mod clar elementele de bază

Corpul este un sistem complex și este dificil să se izoleze anumite grupuri de alimente ca factor declanșator al acneei. Cu toate acestea, există un număr tot mai mare de dovezi că anumite alimente vor duce la creșterea producției de petrol. Luați în considerare reducerea acestor alimente dieta dvs. pentru a vedea dacă fac diferența. De asemenea, luați în considerare adăugarea de ceai de mentă dacă aveți acnee hormonală:

Carbohidrati rafinati si zaharuri

Alimentele cu un indice glicemic ridicat (GI) declanșează hormoni cu factor de creștere 2 de tip insulinic (IGF-2) din corpul dvs. care stimulează producția de ulei. Vinovații populari sunt sifonul, chipsurile de cartofi, făina de ovăz rafinată și cartofii.

Clearly Basics

Lactat

Produsele pe bază de lapte măresc proteinele mTORC1 din corpul dumneavoastră, ceea ce stimulează producția de ulei. Luați în considerare înlocuirea produselor lactate cu produse din soia.

Dacă nu ați făcut-o deja, includeți în dietă nuci precum migdalele sau nucile, deoarece acestea sunt o sursă bună de zinc. Dacă aveți alergie la nuci, luați 30 mg de gluconat de zinc pe zi. Studiile au arătat că funcționează aproape la fel de bine ca antibioticele orale pentru acnee.

Ceai de mentă

Dacă aveți acnee hormonală, consumul de ceai de mentă poate ajuta la reducerea nivelului de testosteron și, prin urmare, la reducerea producției de sebum în glandele uleioase.

Pentru mai multe întrebări ...

Vă rugăm să ne trimiteți un mesaj făcând clic pe Trimiteți mesaj de pe pagina noastră de Facebook sau din profilul Instagram sau vizitând acest link: https://m.me/clearlybasics

Declinare de responsabilitate:

Nimic din acest articol nu trebuie interpretat ca sfat medical personal. Pentru probleme medicale, vă rugăm să consultați dermatologul.

Vedeți ce au alții de spus despre Clearly Basics.

@amynuramira Mă lupt cu acneea de 10 ani. Acesta este de departe cel mai bun produs. Am început cu pigmentare maro (urme de acnee) și o mulțime de mici umflături de acnee pe frunte, obraz și nas (un fel de hârtie de nisip). De îndată ce am început Clear Out și Lighten Up, umflăturile mele de acnee au devenit din ce în ce mai mici. Pigmentarea mea maro a început să devină mai ușoară (roșiatică roz).