Dieta Scandi Sense cu pumni numite; cea mai simplă dietă din lume; Business Insider

Când vine vorba de sănătate și bunăstare, simplitatea este esențială. Dacă ceva se poate potrivi în rutina dvs. zilnică și nu vă simțiți prea mult ca o corvoadă, probabil că vă veți menține mai mult.

pumni

Suzy Wengel, un dietetist danez care este CEO al unei companii de biotehnologie, crede că are răspunsul la pierderea în greutate și la alimentația sănătoasă. În cartea sa „The Scandi Sense Diet”, ea detaliază un plan pe care blogul de frumusețe și sănătate Get the Gloss l-a numit „cea mai simplă dietă din lume”.

În cadrul dietei, fiecare masă ar trebui să conțină patru pumni de alimente - o mână de proteine, una de carbohidrați și două de legume - plus o lingură de grăsimi.

Aceasta înseamnă că nu aveți la dispoziție calorii sau cântărirea porțiilor de alimente, ceea ce poate fi dificil dacă sunteți în deplasare sau nu dețineți cântare de bucătărie.

Wengel, în vârstă de 39 de ani, și-a găsit inspirația pentru cartea ei prin experiența personală. Ea a declarat pentru Business Insider că a slăbit 88 de lire sterline în 10 luni și a păstrat-o prin implementarea strategiei sale la masa.

„Am cântărit în jur de 15,7 kilograme (15,7 de piatră) când eram cel mai greu (după ce am născut al doilea copil) și acum am aproximativ 9,4 kilograme (9,4 de piatră)”, a spus ea într-un e-mail. „Greutatea mea a fost stabilă de peste șase ani, folosind principiile din„ Dieta Scandi Sense ”.”