Dieta Ruleta Despre

Încercați o dietă timp de o lună, spumați, clătiți, repetați.

dieta

Pagini

Despre

Jason și Saundra sunt un cuplu care locuiește în Seattle, WA, împreună cu pisica lor, Katie. Jason lucrează în business intelligence, iar Saundra lucrează ca cercetător în biologie. Au 24 de ani și sunt căsătoriți de un an și jumătate. Dieta lor actuală se învârte în mare parte în jurul unui design de carne-amidon-legume.

Fundal:

În mai 2011, Saundra a preluat conducerea corpului ei și a pierdut 50 de kilograme în 10 luni. În acele 10 luni, și-a schimbat dieta prin urmărirea și planificarea a ceea ce a mâncat, practic dieta „numărarea caloriilor”. Cu toate acestea, când totul a fost spus și făcut, a simțit că are nevoie de o nouă provocare. Acum, că are o greutate sănătoasă, cu experiență în controlul dietei sale, a decis să își planifice mesele la nivelul următor. Cântărind supraponderalitatea, Jason a decis să se alăture acestei inițiative ca mijloc de a slăbi și de a încerca noi moduri aventuroase de a mânca.

Dietele:

Există cu ușurință sute de diete din care să alegeți și zeci de variații ale acestor diete, dar le-am limitat doar la 3 diete principale:

  1. Vegetarian(săptămâna de cercetare 7/9-7/15, dieta 7/16-8/12) - Lacto/Ovo. Fără carne, inclusiv pește/fructe de mare. Evitați produsele secundare, cum ar fi gelatina.
  2. Conținut scăzut de grăsimi(săptămâna de cercetare 8/13-8/19, dieta 8/20-9/16) - 20% din calorii din grăsimi
  3. Paleo(săptămâna de cercetare 9/17-9/30, dieta 10/1-10/28) - Concentrați-vă pe animale, semințe/nuci și plante. Cât de sălbatic posibil. Fără cereale, leguminoase sau lactate.
  4. Ketogenice(săptămâna de cercetare 10/29-11/4, dieta 11/5-12/2) - Conținut ridicat de grăsimi, proteine ​​moderate, carbohidrați foarte slabi (
Aceste diete au fost alese deoarece sunt moduri de viață populare și, fără îndoială, sănătoase. Saundra s-a bazat în mare măsură pe subredditul Loseit al reddit și majoritatea oamenilor de acolo au un conținut scăzut de calorii (cum ar fi Saundra) sau un conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât experiențele lor au influențat decizia. De asemenea, trebuia să fie suficient de diferit de celelalte diete pentru a garanta o schimbare semnificativă a stilului de viață față de celelalte (sau norma noastră actuală). Am decis să nu alegem diete regionale (cum ar fi mediteraneană, asiatică, franceză etc.) deoarece există prea multe regiuni pentru ca aceasta să fie rezonabilă. De asemenea, am decis să ne ferim de dietele care de obicei erau asociate mai mult cu tulburări decât deciziile stilului de viață sănătos, astfel încât lucruri precum gluten-free, fenilcetonurie și dietele bogate în glicemie nu au fost luate în considerare.