Dieta rețelei sociale Un pic de ajutor de la prietenii tăi HuffPost Life
De zeci de ani ni s-a spus că supraponderalitatea noastră și lipsa de activitate fizică este vina noastră - că ne lipsește autodisciplina, că suntem leneși, că suntem auto-indulgenți. Cu un astfel de deget acuzator îndreptat spre noi, nu e de mirare că disperăm. Dar oare stilul nostru de viață supraponderal și nesănătos este cu adevărat vina noastră? Ne lipsește pur și simplu voința? Suntem doar niște leneși?
În calitate de cercetător în acest domeniu, răspunsul meu este „Nu cred”. Cred că mediul nostru fizic și social este cheia unei greutăți corporale sănătoase. În cea de-a 10-a și cea mai nouă carte a mea, The Social Network Diet: Change Yourself, Change the World, descriu acest concept.
Ia-o pe Martha. La vârsta de 51 de ani, greutatea Marthei se ridicase până la 210 kilograme. La acea vreme, locuia în Atlanta, un oraș cu obstacole serioase în calea vieții sănătoase - printre ele, drumuri făcute pentru a conduce, nu pentru a merge pe jos, și o tradiție de gătit din sud. Mulți dintre prietenii Martha din Atlanta erau, de asemenea, supraponderali. „Renunțasem destul de mult la exerciții”, mi-a spus ea. Apoi, în 2009, Martha s-a mutat la Denver. Acolo a găsit un mediu mai propice activității fizice și o alimentație bună, precum și o rețea de prieteni cu un stil de viață activ și sănătos. Puțin peste un an mai târziu, slăbise 53 de kilograme, mergea regulat cu noii ei prieteni, se alătura unui vecin pentru cursuri de filare la centrul de recreere local și mânca mai bine decât a mâncat vreodată.
După cum sugerează povestea Marthei, aportul nostru de alimente și activitatea fizică nu sunt chestiuni de simplă voință. Noile cercetări susțin acest lucru. Studiu după studiu sugerează că criza cu care ne confruntăm ca indivizi și ca națiune este cauzată doar în mod minim de propriile noastre alegeri slabe - este în primul rând o reflectare a mediului înconjurător, atât a mediului nostru social, cât și a celui fizic.
Cu alte cuvinte, nu ești tu; este compania pe care o păstrezi și împrejurimile tale.
Abia recent am devenit conștienți de cât de strânsă este relația dintre oameni și mediul lor. Acest concept, cunoscut sub numele de model socioecologic, recunoaște că comportamentul nostru este modelat în mare măsură de forțe aflate în afara controlului nostru, în mediul nostru social și fizic. O serie de factori dincolo de voință ne afectează sănătatea și comportamentul legat de sănătate, de la gene la dinamica familiei, legăturile sociale și locul în care trăim.