Documente Când mergeți, pașii mai scurți ard mai multe calorii

Oricine a văzut vreodată schița hilară a „Ministerului plimbărilor stupide” a lui Monty Python știe că există o mulțime de moduri amuzante de a te deplasa pe două picioare, în funcție de obiectivul tău. Desigur, dacă încercați doar să ajungeți din punctul A în punctul B cât mai eficient posibil, uitați de modalitățile nebunești ale lui Python și faceți o plimbare directă sau alergați.

mergeți

Dar dacă scopul tău este să slăbești, va trebui să devii puțin mai creativ.

Mai întâi, gândiți-vă ca o persoană mică (chiar dacă sunteți suficient de înaltă pentru a privi John Cleese în ochi) și faceți pași mici și rapizi. Oamenii cu provocări verticale ard mai multe calorii pentru fiecare milă pe care o parcurg.

Iată de ce: Toți umblătorii, indiferent de înălțimea lor, folosesc aceeași cantitate de energie pe pas. Dar persoanele scunde (inclusiv copiii) trebuie să facă mai multe pași mai repede pentru a parcurge aceeași distanță cu aceeași viteză ca și persoanele înalte. Matematică simplă: mai mulți pași sunt egali cu mai multe calorii.