Dieta pilot cu sistem de puncte; experiențe
Căutați pe acest blog
Dieta pilot cu sistem de puncte; experiențe
- Obține link
- Stare de nervozitate
- Alte aplicatii
DIETA PILOTULUI CU SISTEM POINT
Dieta pilot cu sistem de puncte a fost proiectat în fosta URSS, astfel încât piloții lor militari au menținut o formă de vârf în fața multor provocări. În unele țări, această dietă se numește Dieta pilot rus, care va fi punctul central al articolului nostru. Amintim că această dietă este concepută exclusiv pentru persoanele foarte disciplinate, care sunt în stare bună de sănătate.
DIETA PILOTULUI CU SISTEM POINT; REGULI
Mai jos, vă vom oferi exemple de valori și modul în care fiecare dintre ele este punctată atunci când vine vorba de micul dejun, prânz, cină și brunch. Pe această foaie de scor în sine combinăm fiecare masă și astfel suma nu depășește 18 sau 20 de puncte pe zi, în funcție de greutatea dvs., așa că să începem:
PILOT’s DIET BREAKFAST 3-4 PUNCTE
- o portocală întreagă presată în suc, iaurt cu pâine prăjită, cafea neagră sau ceai de plante (3 puncte)
- Salată de fructe proaspete (kiwi, portocală, grapefruit) cu îndulcitor dietetic sau nu, puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu câteva felii subțiri de cârnați, ceai de plante sau cafea (3 puncte)
- 2 dl gris, 20 grame stafide cu cafea sau ceai (3 puncte)
- o banană, o ceașcă mică de smântână, cafea sau ceai (3 puncte)
În plus față de cele patru exemple de mai sus pentru fiecare mic dejun în valoare de trei puncte, vă vom oferi patru exemple de mic dejun care conține 4 puncte.
- pâine integrală (două felii de până la 40 de grame), linguriță de unt, două lingurițe de gem, două kiwi proaspete, cafea sau ceai (4 puncte)
- 2 dl de suc din portocale stoarse, o clătită cu gem de casă, cafea sau ceai de plante (4 puncte)
- două bucăți de pâine (60 grame), brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 2 felii), grapefruit, ceai de plante sau cafea (4 puncte)
- ceașcă de lapte, pâine prăjită cu gem, două kiwi, cafea sau ceai de plante (4 puncte)