Dieta pentru slăbit Site-ul oficial Eco Slim

Am vrut de mult să vă vorbesc despre dieta bessoleva, să vă împărtășesc mult timp observațiile și cunoștințele pentru a păstra corpul într-o stare sănătoasă, viguroasă. Trebuie să spun că elimin un susținător al extremismului, niciodată complet, recomand că nu costă nevoie de sare din corp, ci și de dor de ea.

Fapte irefutabile:

excesul de sare reține fluidul în organism, contribuie la formarea edemului, obezității, la formarea celulitei;
aportul excesiv de sare incetineste metabolismul;
pentru cei care doresc să slăbească, trebuie să reduceți semnificativ cantitatea de sare;
Rata zilnică de sare pentru un adult este mai mică de 5g;
Sarea sau clorura de sodiu, NaCI, conține 40% sodiu și 60% clor, iar acest compus controlează procesele pentru funcționarea normală a celulelor sistemului nervos și a mușchilor. Prin urmare, orice încălcare a bugetului de sare duce la modificări ale metabolismului.

O abundență de alimente cu sare ridicată în rafturile supermarketurilor ne face ostatici cu prea multă sare. În mod involuntar, trebuie să facem totul sărat, de exemplu, brânză, conserve, sosuri, chipsuri, și chiar și mâncarea pentru bebeluși conține sare în exces.

Să sare sau să nu sară?

Întrebarea dvs., cum poate fi acest lucru - excesul de sare duce la obezitate, umflături și deficiență - duce la o încetinire a metabolismului și la declinul forțelor vitale. Vă recomand să păstrați media de aur, să înțelegeți și să vă amintiți că:

toate preparatele preparate industrial deja suficient de sărate;
Conserve, pâine, cârnați, tocănițe, sosuri, produse lactate, brânză, unt, plăcinte, dulciuri și panificație - o listă imensă de produse conține mult mai mult din necesarul zilnic de sare. Pentru a nu recomanda, există și jetoane.

Și încă un sfat important: chiar dacă la început este greu de imaginat, așa cum se numește, salate nesărate, ouă, legume proaspete și apoi numai cu două-trei săptămâni veți fi atât de obișnuiți, încât vă întrebați cum nu ați obișnuit niciodată, în sensul în care încercați să nu stricați, fără sare și mâncare delicioasă.

Dieta pierde în greutate fără sare

Înseamnă că dieta fără sare pentru pierderea în greutate elimină sarea? În ciuda numelui, dieta vă cere să nu săriți complet pentru a renunța.

Acest lucru ar trebui doar atunci, dacă aveți probleme cu rinichii, dacă medicul dumneavoastră vă prescrie absența completă a sării. În toate celelalte cazuri, respingerea sărurilor se datorează prezenței, din cauza sării și a multor alimente incluse în dietă. Recomand doar:

limitați aportul de sare gratuită;
podsalivaniya suplimentar renunță la preparatele gata preparate;
nu săriți legumele, ouăle, supele cu sare minimă și toate felurile de mâncare pe care le gătiți singur.

Dieta fără sare este concepută pentru a elimina normalizarea echilibrului apă-sare, pentru umflarea ascunsă și corpul uscat.

Pentru câteva săptămâni, cu o dietă fără sare, puteți pierde în greutate 5-6 kg.

Meniu-dietă fără sare

Alegerea produselor pentru dieta fără sare nu este dificilă. Puteți mânca produse naturale, fără sare în gătit. Meniul-dietă fără sare este făcut din legume proaspete, fructe, fierte, fierte, prăjite Proteine. De exemplu, iată un meniu de dietă fără sare pentru fiecare zi:

Prima zi:

Mic dejun: Omletă făcută cu un ou și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, ceai cu lapte;
Al doilea mic dejun: de exemplu. măr ras;
Masa de pranz: supa cu pui (in loc de sare pentru a adauga un condiment usor parfumat); salată de roșii și castraveți;
Gustare: un pahar de suc de morcovi;
Masa de seara: friptură de somon de la Grătar, salată.

A doua zi:

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu iaurt natural și o mână de fructe de padure;
Al doilea mic dejun: morcov pe răzătoare;
Masa de pranz: tocană din legume și vițel cu ierburi și condimente; salată de castraveți și varză proaspătă;
Gustare: 200ml de Kefir;
Masa de seara: peste copt, doua rosii, salata verde.

A treia zi:

Mic dejun: fulgi de ovăz, sapariwajut în lapte fierbinte;
Al doilea mic dejun: Măr copt;
Masa de pranz: Varza cu carne tocată de pui și ierburi; o salată de roșii și mazăre verde;
Gustare: suc de roșii (nesărat);
Masa de seara: Caserola cu caș de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ouă și fructe proaspete.

Tip: dimensiunile porțiilor pentru a limita consumul nu mai mult de 250-300g la un moment dat, pentru a reduce volumul stomacului. În timp ce dieta fără sare trebuie să bea mai mult, deci nu ezitați să beți ceai, ceaiuri din plante, apă purificată, băuturi din fructe, fructe și ceaiuri din plante fără zahăr.

Dieta fără sare timp de 14 zile dată în conformitate cu aceeași schemă, o puteți face singur, se înțelege că principiul de bază are. Pentru a face acest lucru, combinați legume, proteine, farfurii de brânză, fără sare.

Cum să te obișnuiești fără sare

Carnea și puiul fără sare sunt puțin neobișnuite. Dar acesta este doar începutul. Vă pot oferi sfaturi despre câteva simple, cum ar fi să vă obișnuiți cu nicio sare.