Dieta pentru scăderea în greutate Faceți provizii de ciocolată neagră și ouă în noul an
Dieta pentru scăderea în greutate: un expert spune că aprovizionarea cu anumite alimente vă poate ajuta să vă subțiați
Pierderea în greutate este probabil o rezoluție de Anul Nou pentru mulți, dar dieta pe care o puteți alege poate fi confuză. Un nutriționist împărtășește primele zece alimente sănătoase.
Pierderea în greutate va fi pe primul loc pe ordinea de zi, în ianuarie, când se vor termina îngăduințele sezonului festiv.
Cu toate acestea, odată cu abundența de sfaturi, slăbirea poate părea o perspectivă descurajantă.
Pentru a adăuga și mai multă confuzie, o serie de diete susținute de celebrități au fost criticate săptămâna aceasta de către Asociația Dietetică Britanică ca fiind potențial dăunătoare.
Acestea includ regimurile vegane raw, alcaline, Pioppi și ketogenice.
Articole similare
Dieta de slăbit: Dietele ketogenice, Pioppi și vegane crude au fost criticate săptămâna aceasta de către experți
Deci, ce ar trebui să mănânci cu adevărat în noul an pentru o slăbire eficientă și durabilă?
Pippa Campbell, nutriționistă (pippacampbellhealth.com), a dezvăluit către Express.co.uk cele zece produse alimentare esențiale pe care le-a stocat întotdeauna în bucătăria ei.
Nuci si seminte
„Sunt o putere de nutriție și grăsimi sănătoase și sunt ușor de transportat într-o geantă de mână”, a spus Campbell.
"Sunt, de asemenea, foarte umplute, așa că nu vă lăsați să ajungeți la carbohidrați."
Planurile de dietă explicate
Dieta pentru scăderea în greutate: este posibil ca britanicii să fi câștigat câteva kilograme în perioada festivă
Cutii de macrou și sardine în saramură
„Acești pești sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3”, a explicat Campbell.
„Pot fi păstrate în dulapul meu luni întregi ca sursă de proteine când frigiderul meu este gol!
„Proteinele sunt foarte importante atunci când vrei să slăbești, mai ales că te ajută să te menții mai plin pentru mai mult timp.”