Dieta pentru osteopenie, osteoporoză, densitate osoasă mai bună

Dieta ta pentru osteopenie este cu adevărat importantă. Nutriția, împreună cu exercițiile fizice și suplimentele sunt cele trei chei pentru inversarea pierderii osoase. Dieta este un factor cu adevărat important.

osoasă

Cum pot afecta mâncarea și băutura zilnică Osteopenia sau Osteoporoza? Corpurile noastre au nevoie de echilibru (homeostazie). Dacă mâncați o masă cu o mulțime de alimente acide, corpul dumneavoastră va trebui să vă utilizeze depozitele de alcalinitate pentru a vă menține echilibrul chimic al corpului. Alcalinitatea este stocată în calciul oaselor și dinților. Deci, pe măsură ce corpul tău încearcă să revină la echilibru, elimină alcalinul (din os sau dinți) pentru a echilibra acidul suplimentar pe care îl ai. De aceea, o dietă acidă duce la pierderea osoasă.

Recent, un număr de autori au susținut că creșterea osteopeniei și a osteoporozei este rezultatul direct al schimbărilor în dieta t în lumea dezvoltată în ultimii 75 de ani. Acum mâncăm multă carne, pește, cereale, nuci și băuturi răcoritoare. A fost o perioadă în care oamenii mâncau o dietă mai alcalină (legume, în special cele cu frunze verzi, fructe și produse lactate).