Dieta pentru bărbați puternici 6.000 de calorii pe zi; Registrul județului Orange

Nu puteți ridica o ganteră de 160 de kilograme deasupra capului fără a ingera niște proteine ​​serioase. Cu o zi înaintea celei de-a treia competiții anuale Strongest Man din California de Sud, la Huntington Beach, Zach Gallman, în vârstă de 27 de ani, din Columbus, Ohio, a avut la prânz două duble duble și animale prăjite la In-N-Out. Și doi burritos dintr-un loc mexican local.

pentru

Are 5 metri și 9 kilograme, o locomotivă compactă, cu prea puțină grăsime pe el. Nu că i-ai spune dacă ar fi avut-o.

„Majoritatea greutăților mănâncă de la 4.000 la 8.000 de calorii pe zi, doar pentru a-și face cantități mari”, a spus Erik Petersson, 27 de ani, 6-3, 340 de lire sterline din Kingsburg, California, care a câștigat competiția pentru greutăți aici în 2009 și 2010 și a servit ca judecător anul acesta. "Unii tipi vor mânca o pizza plină cu o seară înainte."

Dar există un fel de știință. Câțiva dintre behemoths-urile care au petrecut ziua ridicând, transportând sau flipând (în cazul anvelopelor de 900 de kilograme pentru echipamentele grele) obiecte grele mi-au spus că se încarcă chiar înainte de o competiție, dar în timpul antrenamentelor regulate, istovitoare sunt atent.

„Trebuie să vă asigurați că ați pus lucrurile potrivite în corpul vostru”, a spus Greg Vandermade, 29 de ani, din Costa Mesa (în imaginea de mai sus). Are 6-3, 310 și este antrenorul de forță și condiționare pentru sport la Cal State Fullerton. „Dacă mănânc afară, mă asigur că sunt lucruri curate. Am deja 310; Nu vreau să mai adaug greutate. " Aportul său caloric zilnic este de aproximativ 4.200.