Dieta pentru a merge cu C25K Bună ziua! Eu; m pe W4R2 și
Canapea la 5K
Despre
Postări
Membri
Dieta pentru a merge cu C25K?
Sunt pe W4R2 și îmi place sentimentul că așteaptă cu nerăbdare să alerg. Totuși, cred că dieta mea are nevoie de muncă. Acesta este primul program de exerciții cu care am reușit să rămân, așa că într-adevăr mulțumit de mine, deși cred că am fost moderat în formă înainte de a începe, nu am primit prea mult cardio real în fiecare săptămână. Oricum, mi-ar plăcea să știu dacă există regimuri dietetice specifice pe care oamenii le urmează pentru a-ți completa munca grea? Zahărul este căderea mea! Nu ajută la toate ouăle de Paști din jurul meu
Bine ați venit pe forum și bine la început.
Acest ghid al planului este esențial pentru citirea healthunlocked.com/couchto5. și include sfaturi de bază privind dieta.
Bucură-te de călătorie
Oh, mulțumiri, nu știam că este disponibil. Voi verifica asta😁
Nu am urmat un plan de dietă ca atare, dar mi-am numărat caloriile folosind MyFitnessPal (mi-a spus zilele trecute că m-am conectat 100 de zile continuu, ceea ce cred că este un record pentru mine!). Îmi place ciocolata ocazională, nu pot trăi fără chipsuri și nu voi mânca salată în timp ce toți ceilalți au o friptură suculentă dacă mâncăm afară. Prin urmare, mi-am redus carbohidrații (nu am cartofi sau orez cu mesele principale acum) și într-o zi medie mă țin de aproximativ 1500 de calorii. Nu prea am un dinte dulce, dar când îmi vine pofta, fie am o băutură dulce (berea de ghimbir dietetică cu o felie de lime este favorita actuală), fie sunt destul de parțial cu gama de dulci fără zahăr din Aldi.