Dormi mai mult, cântărești mai puțin de fapt, probabil, da - ConscienHealth
Dormi mai mult, cântărești mai puțin? De fapt, probabil, da
Somnul, stresul și obezitatea sunt în mod clar legate. Dar relația este complicată, iar cauzalitatea este greu de dezlegat. Stresul interferează cu somnul. La fel și obezitatea. Și, de asemenea, atât stresul, cât și prea puțin somn pot contribui la obezitate. Deci, dacă dormi mai mult, vei cântări mai puțin? Un experiment natural din Coreea ne spune pentru adolescenți, acest lucru este probabil adevărat.
Este un bun exemplu al modului în care cercetătorii pot găsi dovezi pentru cauză și efect din experimente naturale.
O stânga la ora 22 PM pentru elevii de liceu
În 2010, guvernul sud-coreean a propus o stăpânire la ora 22 pentru a proteja somnul adolescenților. Așadar, trei regiuni ale țării l-au adoptat pentru elevii de liceu. Astfel, Young Kyung Do a văzut o oportunitate pentru un experiment natural. El a folosit un eșantion reprezentativ la nivel național de adolescenți dintr-un sondaj de comportament de risc pentru tineri. Politica guvernamentală i-a dat o repartizare aleatorie a adolescenților la o intervenție de somn.
El a descoperit că schimbarea politicii în aceste regiuni a dus la un somn mai mare pentru tinerii din eșantionul său. Și a constatat că somnul crescut a fost asociat cu o reducere a IMC și o reducere de patru la sută a riscului de supraponderalitate sau obezitate.
Rețineți că acestea nu sunt efecte uriașe. Dar acestea sunt efecte care probabil reflectă cauzalitatea la nivel de populație. Mai important, acestea confirmă un corp extins de cercetări observaționale care leagă mai puțin somnul de o greutate corporală mai mare.