Dieta Paleo Mănâncă ca un om de peșteră - manechine

Dieta Paleo - uneori numită peşteră dieta omului - se bazează pe ideea că consumul de alimente asemănătoare cu cele consumate de strămoșii noștri vânători-culegători este calea cea mai sănătoasă și mai reușită către pierderea în greutate durabilă și o sănătate optimă. Aceste linii directoare vă vor ajuta să începeți tranziția către Paleo:

mănâncă

Construiți-vă mesele în jurul surselor de proteine ​​animale, legume, fructe și surse de grăsime de înaltă calitate, naturale.

Pe cât posibil, mâncați carne și păsări de curte organice, hrănite cu iarbă, pește și fructe de mare capturate în sălbăticie.

Consumați o mare varietate de legume (inclusiv legume cu amidon, cum ar fi cartofii dulci și dovleceii de iarnă) și fructe (în special fructe de pădure).