Dieta naturistă Ce vă spune despre mâncarea dumneavoastră
De Saswati Sarkar Actualizat: luni, 09 iulie 2018 15:02
O dietă naturistă tipică va include legume de sezon crude și organice și carne de animal fără acei hormoni sau antibiotice. Va interzice îndulcitorii artificiali și alimentele procesate.
Cu atâtea diete de modă care creează valuri în spațiul științei nutriției, suntem oarecum răsfățați pentru alegere atunci când vine vorba de a opta pentru alimentele potrivite pentru noi înșine. Mai mult, disponibilitatea atâtea opțiuni și coexistența a numeroase conflicte dietă teoriile ne confundă de cele mai multe ori. În cele din urmă, rămânem în urmă cu câteva întrebări de bază, dar cruciale: mâncăm felul potrivit de mâncare? Ar trebui să mâncăm asta sau să-l lăsăm pe acela afară? În timp ce un răspuns (sau o soluție) nu se potrivește tuturor, există câteva elemente de bază pe care trebuie să le urmăm cu toții în ceea ce privește nutriția pe care ar trebui să o primească corpul nostru. Principiile nutriționale care sunt prezentate în medicina naturistă vor arunca lumina asupra acestor elemente de bază. Iată tot ce trebuie să știți despre dieta naturistă. & nbspCitiți și - 5 alimente care vă vor spori sănătatea sistemului nervos
Principiul călăuzitor al unei diete naturiste
Naturopatia crede în păstrarea stării naturale a oricărui aliment în măsura maximă posibilă. Deci, o dietă naturopatică tipică va include legume de sezon crude și organice și carne de animal fără acei hormoni sau antibiotice. Urmând aceste principii, planul de masă pregătit de medicul dumneavoastră naturist va avea 50% legume organice, 25% cereale integrale și 25% proteine. Va interzice cerealele rafinate, zahărul și îndulcitorii artificiali și alimentele procesate încărcate cu conservanți chimici și aditivi. De asemenea, nu sunt încurajate alimentele fermentate și peștii cu conținut ridicat de mercur, cofeină și alcool. & nbspCitește și - 5 substanțe nutritive obișnuite în care este posibil să fii deficitar
Tot ce ar trebui să evitați
Iată cinci grupuri de alimente pe care medicul naturopat vă va cere să le evitați. Îți spunem de ce.
Grăsimile trans
Sunt mereu în cartea proastă a nutriționiștilor și a naturilor deopotrivă, iar motivele sunt suficient de valabile. Grăsimile trans cresc riscul bolilor coronariene prin creșterea nivelului de LDL sau colesterol rău și scăderea colesterolului bun (HDL). Se găsesc în uleiurile hidrogenate și în uleiurile parțial hidrogenate. Dar le veți găsi și în margarină, prăjituri ambalate, biscuiți și chiar paste. Ceva ce nu știați: și ei vă pot afecta comportamentul, făcându-vă iritabil și agresiv! Aceasta este constatarea unei cercetări a Universității din California.