Dieta Mono Meals
De ce o faci?
Mâncarea de mese mono - mâncarea unui tip de mâncare pe masă, adesea un anumit fruct sau legumă - există de ani de zile, dar a intrat în centrul atenției în această săptămână după ce auto-proclamatul „guru al dietei” Freelee The Banana Girl a recunoscut că a mâncat 51 de banane pe zi.
Da, ai citit asta corect. Dar devine mai roditor. Mesele Freelee pot consta din doi ananas întregi, 3,5 kg de cartofi, opt mango sau 20-30 curmale amestecate în apă. Potrivit Daily Mail, această dietă cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați a văzut că Freelee a vărsat 40 de kilograme și crede că consumul mono este cheia cifrei sale subțiri.
Având în vedere că un studiu recent efectuat pe peste 65.000 de persoane a dezvăluit că nu sunt cinci, ci șapte porții zilnice de fructe și legume, trebuie să ne menținem în formă, atunci poate că dieta mono nu este atât de banană?
Ce spune expertul?
Terapeutul nutrițional Natalie Lamb spune: „Limitarea alimentelor procesate și consumul de alimente integrale naturale este grozav, dar consumul masiv de doar unul sau două alimente nu este ceva ce aș recomanda vreodată. Avem nevoie de o gamă largă de nutrienți, inclusiv grăsimi și proteine pentru o sănătate optimă.