Dieta mediteraneană vs.
Î. Cum se stabilește dieta mediteraneană împotriva statinelor în prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale?
A. Atât dieta mediteraneană, cât și statinele pot fi eficiente în reducerea riscului de complicații potențial fatale ale bolilor de inimă. Un studiu amplu și riguros publicat în 2013, de exemplu, a constatat că trecerea la o dietă mediteraneană a prevenit aproximativ 30% din atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și decesele cauzate de bolile de inimă la persoanele cu risc crescut. În comparație, terapia cu statine a dus la o reducere de 44% a acestor tipuri de probleme, a constatat un studiu din 2009.
Alegerea optimă, totuși, cel puțin pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare, poate fi o combinație atât a dietei, cât și a statinelor. Pentru cei cu risc mai scăzut, măsuri de viață precum dieta mediteraneană - bogată în ulei de măsline, nuci, cereale, fructe și legume; cu peste, pasare si vin (cu mese) cu moderatie; și sărac în lactate, dulciuri și carne roșie și procesată - poate fi suficient.
„Nu văd aceste lucruri ca fiind una sau alta”, a spus Dr. Meir Stampfer, profesor de epidemiologie și nutriție la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan. „Sfatul meu este să începeți cu dieta mediteraneană, deoarece este bine pentru dvs. în mai multe moduri - reducerea riscului de declin cognitiv, reducerea în unele tipuri de cancer, riscul mai mic de diabet - care depășesc ceea ce fac statinele. Deci, acesta este un excelent punct de plecare. ”