Ce fructe conțin cel mai mult zahăr Chicago Tribune

Ți se dă o banană și un măr. Ghici: Care dintre ele are mai mult zahăr? Deși fiecare este o porție de fructe perfect sănătoasă și ambele se potrivesc minunat cu unt de arahide, una este mult mai dulce decât cealaltă. Mărul de mărime medie, deși este mai mic în calorii în general decât o banană de mărime medie, are de fapt aproximativ cinci grame mai mult zahăr.

Dar asta nu înseamnă că banana este cea mai bună alegere. Majoritatea oamenilor nu înțeleg pe deplin că zahărul nu este deloc rău pentru dvs. - și, de fapt, este nevoie de o mulțime de consumuri excesive de zaharuri rafinate adăugate pentru a vă afecta real sănătatea.

Stresul de a vă face griji cu privire la zahăr face probabil mai mult rău decât zahărul pe care îl mâncați, cu excepția cazului în care mâncați un jgheab din el în fiecare zi. Așa că citiți mai departe pentru a afla care fructe au cel mai mult zahăr - dar rețineți că nu este chiar o afacere mare.

5. Strugurii
Într-o ceașcă de struguri roșii suculenți, veți găsi 15 grame de zahăr. Unii struguri sunt mai dulci decât alții - strugurii de vată cu zahăr, de exemplu, au mult mai mult zahăr. Asta le dă aroma lor super dulce.

4. Cireșe
Cireșele uscate sunt mult mai dense în conținut de zahăr decât cele proaspete. Într-o treime dintr-o ceașcă de cireșe uscate, există aproape 30 de grame de zahăr. O parte din acest zahăr se adaugă după uscarea fructelor. Cu toate acestea, într-o ceașcă de cireșe proaspete, există aproape 20 de grame de zahăr. Cireșele au, de asemenea, zeci de beneficii pentru sănătate din antioxidanți și compuși antiinflamatori.

---