Dietă ketogenică (Yay sau Nay) Nutriționistul Gaby Ondrasek GO Nutrition For You Los Gatos CA

nutriționistul

Mă cam înghesuie când aud oamenii spunând că urmează o dietă Keto, nu pentru că nu funcționează, ci pur și simplu pentru că cred că ORICE dietă sau plan nutrițional, care elimină un macronutrienți, nu ar trebui să fie făcută sau luată ușor. Ar trebui să fie nevoie de multă lectură, cercetare și sfatul unui nutriționist și medic, nu numai pentru a determina dacă acesta ar fi planul potrivit pentru dvs., ci și pentru a vă asigura că este făcut corect.

O dietă ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, în care macronutrienții sunt de obicei distribuiți ca: 75% grăsimi; 20% proteine ​​și 5% carbohidrați.

Carbohidrații sunt depozitați în organism sub formă de glicogen, care este combustibilul preferat pentru mușchi și creier. Când acest combustibil nu este disponibil, corpul transformă grăsimea în energie și produce cetoză.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica beneficiile potențiale ale acestei diete, cu toate acestea, a avut succes în tratarea epilepsiei la copii și la unii adulți.