Dieta ketogenică jfk bellmore antrenor Newsday
Alan Berkowsky, în vârstă de 80 de ani, din Dix Hills, a fost fotografiat în februarie 2011, când cântărea 210 kilograme, și într-o fotografie mai recentă, prezentând pierderea în greutate de peste 50 de kilograme. Credit: Reisha Berkowsky; Newsday/William Perlman
Alan Berkowsky
Ocupație Profesor de matematică pensionar și antrenor de pistă și cross-country la liceul John F. Kennedy din Bellmore
Înainte de 210 lire, februarie 2011
După 158 de lire sterline, octombrie 2017
Alan Berkowsky spune că greutatea sa „înainte” a fost rezultatul lipsei de atenție timp de mulți ani și a lăsat-o să se strecoare. „Acum aproximativ un an, am decis că nu-mi place modul în care mă uit în oglindă sau felul în care îmi simțeau hainele. Nu am fost niciodată obez, dar suficient de supraponderal pentru a mă simți inconfortabil ”, spune Berkowsky.
A decis că este timpul să facă o schimbare. Deci, cu contribuția atât a medicului său, cât și a soției sale, Reisha, bucătarul din casă, Berkowsky a început să urmeze o dietă ketogenică, care constă în grăsimi bogate, proteine moderate până la scăzute și carbohidrați foarte scăzuti.
El a ales această cale, spune el, deoarece unele studii au sugerat că aceasta ar putea ajuta la îmbunătățirea funcției de memorie și se confrunta cu unele probleme de memorie. Berkowsky a spus că rutina fără carbohidrați, fără zahăr a luat ceva obișnuință, dar îi plac rezultatele. Talia sa a trecut de la 36 inci la 32.