Cum să-ți faci corpul să ardă grăsimi stocate - eliminare instantanee
Călătoria către abdominale și corpul tonifiat nu este atât de simplă pe cât ai crede.
Dacă ar fi fost, am fi tocat toate grăsimile depozitate și ne-am plimba ca și cum am fi gata de plajă.
De la aportul de calorii la cel mai bun program de exerciții și suplimente - poate fi dificil să știi de unde să începi.
Dar lucrul exact cum să-ți faci corpul să ardă grăsimile stocate este adevărata luptă.
Crăpați codul și vă îndreptați către cel mai bun fizic al vostru. Nu vă pregătiți și veți rămâne dezamăgiți.
În acest articol, aruncăm o privire asupra modului în care corpul tău arde grăsimea stocată.
Citiți mai departe pentru a afla cum ...
Caloriile contează pentru pierderea de grăsime
Când vine vorba de câștigarea războiului împotriva grăsimii corporale, este vorba despre fizica energiei.
Modul în care corpul tău, fie distruge, fie stochează grăsime, depinde de ceea ce se întâmplă cu aportul tău de calorii și consumul de energie.
Să presupunem că vă răsfățați cu câteva zile în care mâncați orice și cât doriți. Te-ai hrănit până la exces și corpul tău are acum un surplus de energie alimentară (calorii).
În ceea ce privește corpul tău, acest lucru este minunat.
Nu are nicio idee de unde vine următoarea masă și, deoarece crede că ești încă vânător-culegător pe Serengeti, căutând mese cu sulițe și topoare, va face tot posibilul pentru a economisi acele calorii pentru mai târziu.
Trebuie să ia o decizie - scăpați de acest exces de energie și riscați să muriți de foame, sau stocați-o undeva și dați-vă propriului dvs. o „pernă de calorii” în cazul în care vă luptați să vă găsiți următoarea masă.
Este destul de evident ce va face corpul tău.
Este vorba despre conservarea vieții.
Corpul tău stochează excesul de energie sub formă de grăsime
Grăsimea este o modalitate convenabilă pentru corpul tău de a păstra energia.
Acționează ca un rezervor, gata să fie scufundat în momentul în care avem nevoie de el.
Când aveți un exces de energie, celulele dvs. adipoase oferă o cameră pentru noapte. Ei iau caloriile suplimentare și lasă fiecare celulă de grăsime să se umfle până se umple - și dacă mai există energie de depozitat, o alta începe să se umple și așa mai departe.
Acesta este în esență modul în care devii supraponderal.
Întrebarea este însă; dacă caloriile sunt esențiale pentru pierderea de grăsime, exact cum îți faci corpul să ardă grăsimile stocate?
Cum îți faci corpul să ardă grăsimi stocate?
Este imposibil să pierzi grăsimea corporală dacă mănânci mai multă energie decât are nevoie corpul tău.
Dar, pe de altă parte, este perfect posibil să pierzi grăsimea corporală dacă mănânci mai puțină energie decât necesită corpul tău.
Denumit a deficit de calorii sau echilibrul energetic negativ, reducerea consumului de alimente este modalitatea de a determina corpul să ardă grăsimile stocate.
Când ai mai puțină energie decât ai nevoie, corpul tău se scufundă în celulele adipoase și face o retragere de energie. Folosește grăsimea stocată pentru a face diferența și, ca rezultat, celulele adipoase se micșorează.
Fiziologia din spatele modului în care funcționează este de fapt foarte complexă, dar tot ce trebuie să știți este aceasta - un deficit energetic stimulează eliberarea a două enzime lipază sensibilă la hormoni și lipidă gliceridă lipidă.
Aceste două enzime acționează ca niște ciocane mici, cioplind celulele adipoase pentru a elibera energia de care are nevoie corpul. Cu cât rămâneți mai mult cu un deficit, cu atât mai multă grăsime se obișnuiește.
Termenul tehnic pentru aceasta este „mobilizarea acizilor grași” [1].
Înainte de a-ți da seama, cumperi haine noi și te bucuri de vederea abdominalelor tale cizelate în oglindă.