Dieta ketogenică aduce mai multe dezavantaje; Reveal Experts - NDTV Food
Știați că dieta Keto poate afecta mult sănătatea noastră generală dacă oamenii nu sunt capabili să susțină o schimbare atât de drastică a obiceiurilor alimentare, care și într-un mod sigur?
Editat de Somdatta Saha (cu intrări de la ANI) Actualizat: 04 februarie 2020 13:26 IST
Privarea de carbohidrați împinge corpul în cetoză
Majoritatea oamenilor din jurul nostru, care se află pe urmele lor de slăbire, urmează dieta ketogenică. Această dietă bogată în grăsimi, proteine adecvate și cu conținut scăzut de carbohidrați este una dintre cele mai populare diete din ultima perioadă, deoarece ajută la pierderea unei cantități bune de greutate într-un timp mult mai redus. Dar știați că dieta ketogenică poate afecta mult sănătatea noastră generală dacă oamenii nu sunt capabili să susțină o schimbare atât de drastică a obiceiurilor alimentare, care și într-un mod sigur? Această dietă, care exclude o gamă largă de grupuri de alimente esențiale, a fost susținută drept unul dintre cele mai bune programe de slăbire, în același timp fiind respinsă de mulți.
În dieta Keto, conform unui raport ANI, din aportul caloric zilnic total, aproape 70 până la 80 la sută provin din grăsimi, 20 la sută din proteine, iar restul de 5 la sută sunt cam derivate din carbohidrați. Privarea de carbohidrați împinge corpul în cetoză, care este o stare în care grăsimea devine sursa sa principală de combustibil. În ciuda capacității sale de a cauza pierderea rapidă în greutate, această abordare dietetică nu găsește mulți susținători în rândul profesioniștilor din domeniul medical. Dieta Keto nu este de obicei recomandată de medici, deoarece exclude o gamă largă de grupuri de alimente esențiale care sunt imperative pentru o sănătate optimă, cum ar fi cerealele, fructele și unele legume.