Dieta Keto modificată pentru sănătatea celulară optimă BodyBio
Sidenote: este, de asemenea, mai ușor decât o dietă ketogenică strictă ....
Grija pentru corpul nostru și creierul nostru necesită mult efort și începe cu o dietă hrănitoare și sănătoasă. Consumul de alimente gustoase, bogate în nutrienți, este crucial pentru susținerea și optimizarea funcției noastre celulare, care, la rândul său, construiește o bază solidă pentru bunăstarea generală.
Deși știm cu toții că trebuie să mâncăm bine pentru a trăi bine, înțelegem cum poate fi complicat prin dezinformare. Mofturile dietetice, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de grăsimi sau dietele vegetariene, nu se bazează adesea pe literatura medicală de susținere; în timp ce cele care sunt, ca o dietă strictă ketogenică, sunt aproape întotdeauna prea provocatoare și imposibil de urmat.
Dar asta nu ar trebui să fie. Știința a verificat în repetate rânduri că dietele bogate în lipide și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un mod inteligent de a aborda provocările legate de sănătate. O astfel de cercetare este fundamentul dietei de stabilizare a membranei BodyBio; iar în ultimii doisprezece ani, medicii din întreaga lume l-au recomandat pacienților lor pentru a-i ajuta să vindece atât mintea, cât și corpul.
Dezvoltată de BodyBio, dieta de stabilizare a membranei prezintă o abordare modificată a dietei ceto. La fel ca keto, încurajează consumul de alimente organice neprelucrate care nu conține uleiuri nocive, zaharuri adăugate și elemente artificiale. Cu toate acestea, este nevoie de o abordare mai puțin stridentă pentru a limita consumul de carbohidrați și proteine, eliminând doar acei carbohidrați despre care se știe că crește insulina și care sunt suspectați că adăpostesc micotoxine, așa cum o fac unele boabe.
În schimb, cetoza se realizează rapid prin introducerea în dietă a alimentelor bogate în acizi grași esențiali (cum ar fi BodyBio Balance Oil) și fosfatidilcolină (BodyBio PC).
Acești nutrienți sunt vitali pentru repararea membranelor celulare. Mulți ani, oamenii de știință au crezut că nucleul unei celule i-a spus ce să facă; dar de atunci am descoperit că nucleul îi spune doar ce este. Membrana celulară este cea care dictează ce ar trebui să facă celula și când să o facă - ceea ce face cu atât mai important ca membrana să nu fie afectată.
Dieta de stabilizare a membranei își propune să furnizeze organismului substanțe nutritive de calitate suficientă pentru a construi și menține membranele a trilioane de celule, precum și un microbiom intestinal sănătos. Asta înseamnă, de asemenea, evitarea alimentelor care vor provoca daune.
Fără uleiuri comerciale
Majoritatea uleiurilor din supermarketuri nu numai că posedă ascendențe, calitate și vârstă discutabile; sunt și ei rânzi. În timp ce uleiul de măsline și alte grăsimi mononesaturate sunt recunoscute pentru amabilitatea lor cardiacă, polifenolii din produsele autentice oferă beneficiul - și acestea sunt compromise prin prelucrare și extracția căldurii. În schimb, căutați uleiuri bioactive care conțin omega-3 și omega-6, cum ar fi șofranul și semințele de in. Și dacă aveți nevoie de un produs cu care să gătiți, cea mai bună opțiune este uleiul de nucă de cocos organic.
Fără alimente modificate genetic
Organismele modificate genetic (OMG-uri) sunt alimente care transportă o genă de la o altă specie - uneori vegetală, alteori animală, alteori bacteriană sau virală. Porumbul, de exemplu, ar putea transporta o genă dintr-o bacterie despre care se știe că este toxică pentru insecte prin distrugerea tractului digestiv. În timp ce este posibil ca acest microorganism să nu aibă un impact direct asupra sănătății dvs., acesta ar putea face ravagii asupra microbiomului intestinal și ar putea duce la o serie de preocupări intestinale. Timpul va spune dacă alimentele modificate genetic sunt sau nu dăunătoare - dar dacă guvernele se feresc de ele, ar trebui să fii și tu.
Fără alimente procesate
Este bine stabilit că grăsimile trans sunt toxice pentru ficat și creier, precum și pentru sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, o etichetă a alimentelor le poate indica ca absente dacă cantitatea este mai mică de 0,5 grame într-o porție. Prin urmare, două porții pot adăuga până la aproape un gram întreg de grăsimi trans - iar consumul de câteva alimente procesate cu jumătate de grame se ridică la câteva. Prea multe grăsimi trans pot duce la oboseală, neurodegenerare, hiperactivitate și dizabilități de învățare.
Fără cereale
Unele boabe - în special din țările lipsite de igienă - pot fi contaminate cu orice varietate de corpuri micotoxice, variind de la ochratoxine în ovăz până la fumonisine în porumb. Organizația ONU pentru Alimentație și Agricultură (UNFAO) observă, de asemenea, că națiunile dezvoltate nu sunt imune la aceste ciuperci. Oricât de atenți am fi consumatorii, există o supraveghere regulatorie a micotoxicității produselor din cereale. De fapt, un studiu din 2017 a constatat că toate cerealele pentru copii erau încărcate cu toxine fungice: ovăzul fiind cel mai rău, urmat de cereale mixte. (Cappozo 2017). O modalitate prin care fermierii previn atacurile fungice asupra boabelor lor? Pulverizarea acestora cu erbicide desicante, cum ar fi glifosatul.
Cu peisajul alimentar comercial plin de atâtea câmpuri minate, poate fi dificil să știi de unde să începi. Dar dieta de stabilizare a membranei a fost concepută pentru a o face mai ușoară.
Odată ce ați eliminat sau restricționat aportul de alimente dăunătoare, celulele dvs. vor începe să se vindece și corpul, precum și creierul dvs. vor începe să profite de beneficii. În același timp, ar trebui să vă ajustați obiceiurile alimentare pentru a vă optimiza sănătatea digestivă; care nu este afectat doar de toxicitate, ci de sincronizare, stres și medicamente precum antibiotice.