8 moduri de a face față înotului în apă rece ACTIV

Voi fi primul care va spune că urăsc frigul. Aer rece și mai ales apă rece. În timpul celor 14 ani de înot competițional, nu m-am obișnuit niciodată și nu mi-a plăcut să sar într-o piscină rece.

În aceste zile, prefer înotul în apă deschisă decât înotul în piscină, dar refuz să intru în Oceanul Pacific local până când se ridică în jur de 66 de grade. Orice este sub asta și sunt cunoscut pentru a transforma diferite nuanțe de violet.

Apa rece nu poate fi doar neplăcută și drenantă, ci poate fi și periculoasă. Chiar și aici, în sudul Californiei, înotătorii au trebuit să fie salvați, deoarece nu puteau face față condițiilor înghețate. Este întotdeauna cel mai bine să vă antrenați în aer liber cu un partener, pentru orice eventualitate.

Există multe triatloane în care apa rece face parte din provocare - în special cele din sezonul timpuriu din aprilie și mai (și chiar la mijlocul verii în Alaska și Pacificul de Nord-Vest). Ce poți face cu apă rece, în afară de a fi inconfortabil, de a avea o durere de cap de înghețată și de a consuma o mulțime de energie a corpului tău doar încercând să rămâi cald?

Iată o listă de sfaturi pentru a minimiza efectele negative și sentimentele incomode care pot rezulta din înotul în apă rece.

1. Purtați două capace. Îți pierzi cea mai mare parte a căldurii prin cap și dublarea „capajului” te ajută să-ți păstrezi căldura.

2. Purtați un capac de neopren. Neoprenul este mai potrivit pentru apa rece decât latexul standard.

---