Dieta Keto; Bun sau rău; Purcel în Portugalia
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Când chirurgul m-a informat că trebuie să slăbesc înainte de operația de înlocuire a genunchiului pentru a ajuta la o recuperare mai rapidă, m-am întrebat de unde să încep. ȘI am obținut prelegerea obișnuită COVID despre obezitate, ceea ce mă pune într-un risc mai mare. Grozav! Cum poți pierde în greutate atunci când poți să te miști doar în ritmul unui melc cu un șchiopătat?
Oricum, mi-am stabilit o țintă realistă (sau cel puțin așa credeam eu la acea vreme) de 10 kg de slăbire în zece săptămâni. Mi-am tăiat porțiile de masă și am încercat să tai prăjituri și alte bunătăți. Da, am cedat de câteva ori, dar 90% din timp am rămas concentrat ... Onest!
După șase săptămâni, cântarul a dezbătut dacă am slăbit 1 kg sau 2 kg, dar în cele din urmă s-a stabilit pe 1 kg. Simțindu-mă destul de demotivat, am fost tentat să mă lovesc de un baton de ciocolată, dar gândul de a-mi susține greutatea corporală pe cârjele antebrațului a alungat curând gândul!
Câțiva oameni mi-au sugerat că am încercat dieta Keto, așa că în urmă cu câteva săptămâni m-am alăturat unor grupuri Keto Facebook care sunt în regulă, dar nu sunt un fan al Facebook pentru interacțiuni pe termen lung. ȘI, sunt prea mulți troli care așteaptă să sară ... .
După câteva zile la pândă, am făcut o postare pentru a-mi interoga opțiunile de mic dejun. Sunt întâmpinat cu: „Oh, îți va plăcea, poți mânca ouă și slănină la micul dejun” urmat de o listă întreagă de opțiuni grase gătite, inclusiv ouă. Oh, și nu puteam să am lapte în ceașca mea de ceai de dimineață, trebuia să am ghee sau altă opțiune ciudată. Sau, mai rău, am fost sfătuit doar să beau o cafea tare și să omit micul dejun.
Eh ... nu, nu mă pot gândi la nimic mai rău când mă trezesc pentru prima dată dimineața. Sunt o creatură a obișnuinței și cuppa mea de dimineață trebuie să aibă o picătură de lapte. În plus, îmi plac ovăzul rulat, iaurtul de soia simplu, acoperit cu niște semințe de chia și fructele de goji. Nu sunt o persoană de dimineață și am nevoie de ceva simplu și de bază pentru a începe ziua. Nici nu-mi plac fructele atât de devreme. Și în ceea ce privește doar consumul de cafea tare și sărind peste micul dejun, care NU este un început sănătos de zi. Încep să cred că dieta Keto este wacko.