Dieta Kefir - Chocolate Slim

Dieta Kefir - o metodă precisă pentru reducerea greutății corporale, bazată pe utilizarea produselor molernkislogo cu conținut scăzut de grăsimi pe toată durata dietei. Provenind din excesul de greutate, durata de una, trei, cinci, șapte, zece, paisprezece, douăzeci și una de zile. Dieta cu lapte - chefir care este produs din lapte degresat/integral cu utilizarea enzimei, care este compusă din boabe de kefir.

Băutura este produsă în numele alcoolicului, fermentației. Se formează în produsul microorganismelor utile care acționează benefic în organism: previn dezvoltarea microflorei patogene a intestinului, apariția menopauzei., Normalizarea metabolismului.

Variații și reguli ale tehnicilor kefir

Astăzi există multe tipuri de diete, dezvoltate pe baza produselor lactate. Ce opțiune trebuie să aibă prioritate - depinde de starea de sănătate, de preferințele alimentare individuale, de cantitățile de kilograme inutile.

Principalele avantaje ale metodologiei kefir - respectarea ușoară, nu este nevoie de prepararea unor feluri de mâncare "speciale" și un cost economic semnificativ, cu scopul de a obține amestecuri uscate.

Programele de nutriție lactate includ opțiuni riguroase și combinate, dintre care emit următoarea dietă:

  • kefir-mărul?
  • kefir-hrișcă?
  • kefir-sfeclă;
  • kefir-brânză?
  • citrat de chefir;
  • iaurtul și castravetele?
  • iaurt și banane?
  • cartof-chefir;
  • kefir-ou?
  • kefir-fruct?
  • in dungi.

Indiferent de tipul dietei, pentru a obține rezultatul dorit într-o procedură de slăbire, este important să se ia în considerare următoarele reguli:

  • un program clar pentru descărcarea alimentelor - de șase ori pe zi?
  • metodologia de bază a produsului - kefir, avem nevoie zilnic de băut în volum - litru?
  • ultima intrare de alimente cu două ore înainte de culcare;
  • consum minim de apă în timpul perioadei de slăbire - jumătate de litru?
  • să utilizați chefirul de o zi cu conținut scăzut de grăsime din momentul construcției, într-un caz extrem - un weekend de trei zile cu grăsimi 1%;
  • fiți excluși din meniu, zahăr, îndulcitori, sare, cafea, struguri, produse de panificație.

Dieta Kefir vă permite să scăpați de până la 1,5 kilograme în 3 zile, în 3-5 zile, până la 4 pe săptămână, până la 5 până la 9 zile, până la 6 - timp de două săptămâni, până la 10 kg - timp de 21 de zile.

Avantajele și dezavantajele

Puterea circuitului Kefir - o dietă strictă pentru pierderea în greutate. Prin urmare, înainte de a efectua un astfel de program pentru lupta cu excesul de greutate, ar trebui să luați în considerare mai întâi care sunt beneficiile și riscurile pentru organism.

  • rentabil (iaurtul disponibil la preț);
  • secreție crescută de suc gastric (necesară în special la pacienții cu aciditate scăzută);
  • excreția excesului de lichid din corp?
  • performanţă?
  • activitate crescută a enzimelor digestive;
  • saturația organismului cu probiotice utile;
  • sentiment de confort în stomac?
  • stimularea metabolismului;
  • curățarea organismului de substanțele toxice?
  • normalizarea peristaltismului intestinului.

Dieta Kefir, în ciuda demnității sale, nu este lipsită de dezavantaje.

  • deficitul în dieta zilnică de proteine, grăsimi și carbohidrați, în consecință, a redus activitatea fizică și mentală?
  • senzația de foame?
  • dietă monotonă?
  • creșterea concentrației de calciu, vitaminele B2 și B12, cu reducerea simultană a echilibrului nutrienților, ducând la iritabilitate și oboseală excesive?
  • nu în meniul de fibre dietetice, prin urmare, apariția constipației.

Ținând cont de avantajele și dezavantajele programelor de kefir, nutriționistul L. Animalele din acestea constituie o agendă pentru supliment furajer, tărâțe de grâu (50 grame), ulei de in (15 ml), fructe (200 grame), legume (200 grame) și complexe multivitaminice.

Dieta Kefir este contraindicată în următoarele situații:

  • gastrită;
  • reumatism;
  • artrita gutoasă?
  • rahitism?
  • pletora venoasă este?
  • ulcere boli de stomac?
  • sarcina și alăptarea;
  • beri;
  • boală autoimună.

Ținând cont de contraindicații, unii oameni sunt îngrijorați de întrebarea: cât timp poate dieta kefir, fără a le afecta sănătatea?

Susținătorii acestei tehnici vă recomandă să faceți programe de dietă hectare de chefir în timpul celor trei - șapte zile. Este important să înțelegem că reducerea „violentă” a greutății provoacă un prejudiciu ireparabil organismului.

Metodologia cursului pe care o aleg pe baza stării lor de sănătate, cântărind toate avantajele și dezavantajele.

Dacă sunteți subiectul kefir al programului este slăbiciunea, greață, balonare, amețeli sau disconfort în zona epigastrală, perioada de participare va fi redusă la minimum (de ex., Acum 21 zile de la 9 la 14 ) sau întrerupeți.

Dieta timp de 3 zile

Dieta Kefir timp de 3 zile - instrument expres pentru pierderea rapidă în greutate. În acest caz, o băutură derivată din fermentație, în funcție de tipul de metodologie, este utilizată ca unică sursă sau în combinație cu alte produse.

Soiuri de diete de chefir

Strict

Meniurile zilnice alcătuiesc iaurtul și apa. O băutură nutrițională zilnică este de 1,5 litri, care ar trebui împărțită în 5 - 7 porții în timpul zilei.
Băuturi cu apă nu mai devreme de o oră înainte sau după administrarea băuturii. Conținutul optim de grăsimi al produselor - 1%.
Dieta cu kefir tare te ajută să scapi de până la 4 kilograme.

Logică

Dieta zilnică este următoarea: programe de dietă - 1,5 litri de iaurt, o kilogramă de fructe sau legume proaspete.
Cel mai eficient tip de metodologie - kefir-dieta cu mere. Fibrele dietetice (1,8 g 100 g), acizii organici utili (0,8 g), vitaminele (A, E, PP, IN, ME, N, QC) și mineralele conținute în fructe ajută la procesul de digestie, îmbunătățind peristaltismul intestinului și, în consecință, reducerea efectivă a greutății excesive.