Dieta Jessie James Decker South Beach - Pierderea secretă în greutate a lui Jessie James Decker
Crezi că doar tu ești îngrijorat de greutatea ta? Nu deloc.
Un număr mare de oameni sunt supraponderali sau obezi în întreaga lume; esti unul dintre ei. Nu vă faceți griji; puteți fi din nou subțire dacă puteți respecta câteva reguli și obiceiuri alimentare specifice. Nu-ți vine să crezi? Intreaba-ma de ce?
Sper, îl cunoașteți pe Jessie James Decker, care este un celebru cântăreț pop american, compozitor, designer de modă și personalitate de televiziune de realitate. A slăbit 25 de kilograme în greutate, unde așteptările ei erau mai mici decât suma.
Știi ce secret se află în spatele acestui lucru? Este doar dieta de pe plaja de sud. Dacă poate pierde aproximativ 25 kg, de ce nu? Ar trebui să știm detalii despre Jessie James Decker South Beach Diet și planul ei de slăbire.
Pentru a putea descoperi un secret care ne va ajuta să slăbim ca așteptări. Deci, trebuie să știm mai întâi dieta South Beach, nu? Atunci vom ști cum își pierde în greutate Jessie James Decker cu dieta South Beach.
Cuprins
Ce este dieta South Beach?
Dieta South Beach este un amestec de 3 tipuri de alimente (carbohidrați, proteine și grăsimi) în care raportul dintre aceste trei tipuri de alimente este menținut, astfel încât dieta să poată ajuta la slăbit. Știți că această compoziție a fost inventată de cineva numit Dr. Arthur Agatston. Este un renumit cardiolog american.
Dr. Arthur se gândea la această dietă încă din anii '90. El a sfătuit această dietă pentru mulți pacienți și a observat că pacienții se simt bine zi de zi și slăbesc semnificativ. Și, în cele din urmă, el a ajuns într-o decizie în 2003 că acest răspuns alimentar excelent la pierderea în greutate. După aceea, a inclus această dietă South Beach în cea mai vândută carte a sa, „The South Beach Diet”.
Dieta conține o porție maximă de grăsimi nesaturate, o cantitate moderată de proteine și o cantitate minimă de carbohidrați cu indice glicemic scăzut (carbohidratul care eliberează lent glucoza în organism după administrare).
Dieta conține într-adevăr carbohidrați săraci, dar nu este ca o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați. De aceea nu este nevoie să numărați carbohidrații pe care îi luați. De asemenea, vreau să vă fac să înțelegeți că această dietă South Beach nu este direct egală cu o dietă ketogenică.
În zilele noastre, dieta de pe plaja din sud devine unul dintre cele mai populare alimente comerciale doar datorită eficienței sale. Aceasta este o dietă ideală pentru acele persoane care doresc să participe la un eveniment de slăbire și să obțină rezultatul rapid cu o dietă sănătoasă.
Cum funcționează dieta South Beach?
Este esențial să știți cum va funcționa această dietă pentru dvs. Această dietă are trei faze; două faze sunt reducerea excesului de kilograme, iar a treia este menținerea corpului în forma dorită.
Prima faza:
Durata fazei unu este de paisprezece zile. Printre alte faze, această fază este considerată dură, deoarece limitează aportul de cereale, fructe și alimente bogate în carbohidrați. Acest lucru vă va ajuta să reduceți nivelul glicemiei, să vă stabilizați foamea și să reduceți pofta în exces.
Vă puteți aștepta să pierdeți 8-13 kilograme din greutatea corporală totală în această fază. Trebuie să consumați trei mese pe zi în prima fază, care ar trebui să constea din legume fără amidon, proteine slabe și un număr mic de leguminoase și grăsimi. În plus, este obligatoriu să consumați două gustări pe zi. Este preferabilă o combinație de legume și proteine slabe.
Faza a doua:
Faza a doua începe în ziua 15 și este necesar să mențineți această fază pentru a vă atinge greutatea obiectivului. În medie, vă puteți aștepta să slăbiți 1-2 kilograme în fiecare săptămână în această fază. Toate alimentele din faza unu pot fi luate în faza a doua și puteți adăuga, de asemenea, porții limitate de cereale integrale, fructe și câteva tipuri de alcool.
Faza a treia:
BINGO! Deci, acum ați atins greutatea corporală dorită, treceți la faza a treia. Această fază este de a vă menține greutatea și de a vă împiedica să câștigați din nou. Liniile directoare din faza a doua ar trebui să fie baza stilului tău de viață. Poți avea și zile de înșelăciune. Dar dacă începeți să vă îngrășați din nou, este mai bine să reveniți la faza unu timp de una sau două săptămâni înainte de începerea fazei a treia.
Jessie James Decker ia cu adevărat dieta South Beach pentru a pierde în greutate?
Jessie James Decker și-a născut al treilea copil în martie 2018. Chiar după momentul în care se lupta cu pierderea în greutate. Dar recent, ea își postează numeroasele fotografii în social media online. Unde își postează și fotografii alăturate. Jessie James Instagram imaginile arată că are o siluetă subțire acum și este, de asemenea, încântată de acest fapt.
Jessie James Instagram
Ea povestește, de asemenea, despre secretul din spatele acestui program de slăbire. De asemenea, menționează că poate face posibilă doar dieta de pe plaja de sud. Decker spune acest adevăr despre dieta South Beach la multe programe de televiziune, iar această știre este publicată și în multe reviste din SUA. De asemenea, puteți verifica adevărul.
Decker a adăugat, de asemenea, că a fost surprinsă de rezultat, care a fost mai mult decât așteptările ei. Potrivit lui Decker, puteți lua această dietă și pentru un program de slăbire rapid și sănătos și nu este deloc complicat.
Jessie James Decker Planul de slăbire a dietei South Beach
Decker avea un plan de slăbire și a început programul după stabilirea unui obiectiv. În acest moment, voi dezvălui pierderea în greutate a lui Jessie James Decker.
Plan alimentar
Avea un plan secret și cel mai important pentru pierderea în greutate, care era un plan alimentar. Ea crede că dacă ar putea menține o dietă sănătoasă pentru slăbit, ar avea un rezultat bun. Ea a menținut The South Beach Diet și a fost, de asemenea, ambasadorul pentru asta. Dieta conține carbohidrați scăzuți (index glicemic scăzut), proteine moderate, iar porția maximă conține grăsimi nesaturate.
Planul de exerciții
Decker nu a fost mulțumit doar luând o dietă adecvată pentru slăbit; mai degrabă, i-a plăcut antrenamentul de mare intensitate în circuit și ridicarea greutăților. Scopul ei a fost să se poată simți bine și să obțină energia pentru a alerga după bebelușii ei. Asta înseamnă că a lucrat din greu în acel moment și, ca rezultat, a obținut rezultatul care era mai mult decât se aștepta.