Dieta Jack LaLanne - Ești suficient de slăbit
Nu există nicio modalitate de a separa dieta Jack LaLanne de stilul de viață Jack LaLanne. Și oricine știe ceva despre acest naș incontestabil al fitnessului știe că stilul său de viață nu este cu siguranță pentru cei cu inima slabă.
Din fericire, există o modalitate de a beneficia de exemplul său fără a fi supraom. sau femeie. Vă voi lăsa în curând despre acest secret simplu, dar mai întâi un pic despre rutina zilnică a acestui super-fit senior?
S-ar putea să aibă peste 90 de ani, dar Jack LaLanne lucrează încă două ore în fiecare dimineață - o oră în fiecare dimineață ridicând greutăți, urmată de o oră de exerciții în piscină.
Un pasionat de mult timp de vitamine, dieta zilnică a LaLanne include doze mari de vitamine din A-Z, precum și minerale și enzime.
Și asta înainte să începem să vorbim despre mâncare!
Ai putea renunța la desert de 76 de ani?
Jack LaLanne începe în fiecare zi cu 50 de grame de proteine din soia. Dieta Jack LaLanne nu este complet vegetariană, dar nu mănâncă pui, carne roșie sau zahăr alb. El obține cea mai mare parte a proteinelor sale din albușuri de ou, proteine din soia și, ocazional, din pește.
Dieta Jack LaLanne nu este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar se ține strict de cerealele naturale, cum ar fi orezul brun și grâul integral.
LaLanne mănâncă, de asemenea, cel puțin zece legume proaspete, crude pe zi. Nu a avut desert din 1929 și nu mănâncă niciodată între mese sau după ora 21:00.
Dar ce zici de noi muritorii obișnuiți?
Ar fi ușor să-l concediezi pe Jack LaLanne ca un fanatic, cu puțin de oferit muritorilor obișnuiți ca tine și ca mine. Dar el a fost întotdeauna primul care a subliniat că rutina sa super-strictă nu este pentru toată lumea.
El spune că întreaga sa viață a fost dedicată transmiterii mesajului că oricine își poate îmbunătăți starea fizică dacă dorește cu adevărat și este dispus să facă ceva în acest sens.