Dieta hormonală Soluția de slăbire Informații HealthMix
Găsirea sistemului potrivit se dovedește adesea a fi o sarcină dificilă și complicată. Beneficiile de pe internet indică dieta hormonală și promisiunile sale de slăbire.
Care este regimul hormonal?
Hormonii acționează asupra celulelor adipoase, deci este important să înțelegem cum funcționează pentru a se potrivi dietei noastre și să ne ajute să menținem o siluetă frumoasă.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să alegeți alimentele (în funcție de indicele glicemic al acestora) corespunzător profilului dumneavoastră hormonal. Dr. Nys distinge 3 diferite: profilul „insulinei”, profilul „stresului” și profilul „leptinei”.
Prima corespunde femeilor foarte lacome, cu un puternic apel la dulciuri, care au tendința de a ronțăi între mese și cărora le place să se distreze. Deseori greutatea acumulată se află în partea superioară a corpului, făcând silueta inestetică.
Al doilea, stresul, reunește doamnele care mănâncă pentru a-și alina nervozitatea. Pentru ei, mâncarea are o putere tranchilizantă și îi ajută să depășească problemele vieții de zi cu zi. Aceștia favorizează alimentele sărate (pe care le învelesc aproape sistematic), de unde instalarea de kilograme de prisos la nivelul centurii abdominale. Greutatea acestor persoane variază foarte ușor de la o zi la alta.
În cele din urmă, ultimul, profilul Leptin, se referă la doamnele care, cu siguranță prea îngrijorate de linia lor, nu mănâncă regulat, evită la maximum grăsimea și nu își variază mâncarea. Aceste ultime „grăsimi de depozitare” și supraponderalitatea lor se răspândesc pe tot corpul.
Pentru dieta hormonală „Stres”
-unele fructe și legume precum mere, pere, banane foarte coapte, dovlecei, fasole verde ...
-Carne slabă, precum cotolete de vițel și curcan, piept de pui, fripturi ... și crustacee
Pentru dieta hormonală „leptina”