Dieta hipotiroidiană; # 038; Pierdere în greutate
Vă simțiți obosit sau obosit în mod regulat? Aveți ceață cerebrală, frisoane, căderea părului și creștere inexplicabilă în greutate? Suferiți de piele uscată și față umflată?
Dacă da, glanda tiroidă ar putea fi acuzată.
Ce este glanda tiroidă (și ce face)?
Glanda tiroidă este o glandă mică, în formă de fluture, situată la baza gâtului. Dacă puneți două degete pe fiecare parte a mărului lui Adam și înghițiți, veți putea simți glanda tiroidă alunecând sub degete.
Poate fi relativ mic, dar glanda tiroidă joacă un rol imens în corpul nostru, influențând funcția multora dintre cele mai importante organe ale corpului (inclusiv inima, creierul, ficatul, rinichii și pielea).
Sarcina tiroidei este de a produce hormoni tiroidieni, care sunt secretați în sânge și apoi transportați către fiecare țesut din corp. Hormonii tiroidieni ajută corpul să folosească energia și să rămână cald și să mențină creierul, inima, mușchii și alte organe funcționând așa cum ar trebui.
Hipotiroidism
De asemenea, cunoscut sub numele de boală tiroidiană hiperactivă, hipotiroidismul este o tulburare frecventă în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni: triiodotironină (T3) și tiroxină (T4). Cea mai frecventă cauză a hipotiroidismului este tiroidita Hashimoto, o formă de inflamație a tiroidei cauzată de propriul sistem imunitar.
Când nivelul hormonilor tiroidieni este prea scăzut, celulele corpului nu se pot satura și procesele sale încep să încetinească.
Acest lucru poate duce la o mare varietate de simptome, cum ar fi:
- Oboseală
- Sensibilitate crescută la frig
- Pierderea parului
- Constipație
- Piele uscata
- Creștere în greutate
- Chipul umflat
- Slabiciune musculara
- Perioade menstruale mai grele decât cele normale (sau neregulate)
- Dureri musculare, sensibilitate sau rigiditate
- Depresie
- Memorie afectată
Poate fi ușor să ratezi simptomele hipotiroidismului (sau pur și simplu să le scrii ca semne că îmbătrânești). Cu toate acestea, dacă începeți să prezentați oricare sau o combinație a simptomelor de mai sus, vă recomandăm să vizitați un medic și să vedeți dacă hipotiroidismul ar putea fi cauza.
(Puteți face, de asemenea, o simplă auto-examinare a gâtului pentru a vă ajuta la detectarea precoce.)
* Lăsat netratat, hipotiroidismul poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi gușa, un risc crescut de boli de inimă, mixedem, infertilitate și probleme de sănătate mintală. Este întotdeauna mai bine să căutați diagnosticul și tratamentul cât mai curând posibil.
Hipotiroidism și creștere în greutate
Metabolismul, greutatea și tiroida au o relație destul de complicată.
Kelly Austin, un medic naturist specializat în tulburări hormonale, explică: „Este dificil pentru cineva cu hipotiroidism să piardă sau să mențină o greutate sănătoasă, deoarece T3, hormonul tiroidian activ, este scăzut”.
T3 este un hormon puternic care reglează metabolismul organismului. Când acest hormon este scăzut, metabolismul începe să încetinească, determinând corpul să stocheze mai multe calorii ca grăsimi - ceea ce duce la creșterea în greutate.
Hipotiroidismul poate face, de asemenea, o persoană să se simtă obosită și dureroasă - ceea ce înseamnă că deplasarea și exercițiile fizice sunt adesea ultimul lucru pe care îl au în minte. Această lipsă de activitate le poate reduce metabolismul și mai mult și poate determina oamenii să mănânce în exces pentru a combate oboseala - ceea ce îi face să se împacheteze cu mai multe kilograme în timp.