Dieta hibridă - devine mai slabă și mai sănătoasă cu dieta inovatoare care alternează grăsimile și

Există o conștientizare din ce în ce mai mare că dieta convențională cu conținut caloric controlat, cu conținut scăzut de grăsimi și conținut ridicat de carbohidrați nu a reușit să oprească nivelul crescut de obezitate și diabet. Deci, ce ar trebui să mâncăm cu toții - grăsimi sau carbohidrați, pe bază de plante sau carne ...? Mulți experți susțin o abordare fără carbohidrați, bogată în proteine ​​și bogată în grăsimi (cred că Atkins, Dukan și Paleo), în timp ce alții favorizează un regim sănătos în carbohidrați și proteine ​​moderate și regim de grăsimi (cred că dietele South Beach, mediteraneene și cu conținut scăzut de GL ).

Dieta hibridă este diferită - ne sugerează să folosim cât mai bine ambele opțiuni. Scrisă de Patrick Holford, expert în nutriție și de jurnalistul premiat Jerome Burne, este o propunere revoluționară care se bazează pe faptul că corpul uman, ca o mașină hibridă, poate funcționa pe două surse de combustibil - glucoza și cetonele ( făcute din grăsimea pe care o mâncăm și din propria noastră grăsime corporală). Comutați între acești doi combustibili și se întâmplă ceva remarcabil - stabilește un ciclu sănătos de creștere și reparare a celulelor noi, grăsimea corporală este arsă mai eficient și pofta de zahăr dispare.

Iată doar câteva dintre avantajele acestei noi abordări interesante:

dieta

* Poți să-ți iei tortul și să-l mănânci

OK, deci nu felia aceea minunată de tort de ciocolată triplă, dar nu este nevoie să evitați practic toate carbohidrații, așa cum susțin mulți oameni. Trucul este să alegeți carbohidrați „încet” care vă cresc treptat glicemia - prevenind astfel conversia excesului de glucoză în grăsimi. Până acum, deci ... sfaturi standard privind dieta; cu toate acestea, combinați acest lucru cu trecerea ocazional la o dietă bogată în grăsimi, cetogenă și întineriți corpul și începeți un proces de curățare celulară care vă va îmbunătăți sănătatea, va ajuta metabolismul să funcționeze mai eficient - și este și anti-îmbătrânire!