Dieta GOLO - It; s Efectul asupra pielii și pierderii în greutate LearnSkin

Ce este dieta GOLO?

Dieta GOLO a fost una dintre primele zece diete google din 2016. Potrivit producătorilor GOLO, „pe GOLO veți rămâne în zona de optimizare a insulinei, permițându-vă să ardeți grăsimi, menținând energia”. [1] Dezvoltat de un psihiatru din New York numit Keith Ablow, MD, GOLO vizează supraproducția de insulină, un hormon produs de pancreas, care determină creșterea în greutate și încetinește funcția metabolică. Prin această dietă, oamenii sunt capabili să regleze în mod eficient nivelul de insulină, permițând organismului să ardă grăsimi și să piardă în greutate.

pielii

Cum te ajută dieta GOLO să slăbești?

Dieta GOLO ar putea fi denumită și „dieta pentru rezistența la insulină”, deoarece acționează ajutând oamenii să prevină și să inverseze rezistența la insulină, precum și să piardă grăsimea din burtă. Este mai ușor să înțelegeți teoria din spatele acestei diete dacă înțelegeți mecanismele celulare ale rezistenței la insulină:

  • Rezistența la insulină apare la persoanele obeze și la persoanele cu prediabet și diabet zaharat de tip 2. [2]
  • Când mâncăm carbohidrați, aceștia sunt descompuși în glucoză (alias - zahăr) care intră în sânge. Pancreasul (situat în spatele stomacului) răspunde secretând insulină.
  • Misiunea insulinei este de a ajuta celulele din corpul nostru să absoarbă glucoza și să o folosească pentru energie. De asemenea, ajută ficatul și mușchii să stocheze glucoza ca energie pentru mai târziu, numită glicogen.
  • Cu rezistența la insulină, celulele nu sunt capabile să absoarbă corect glucoza, astfel încât din pancreas se pompează din ce în ce mai multă insulină. În timp, glicemia crește și poate duce la prediabet, diabet de tip 2 și la multe alte probleme de sănătate.
  • Se consideră că cauzele rezistenței la insulină sunt: ​​excesul de greutate (în special în jurul burticii) și inactivitatea fizică. [3]

Producătorii dietei GOLO susțin că „nivelurile de insulină sănătoase și optimizate sunt foarte importante pentru a ajuta organismul să elibereze grăsimile stocate”. [1] Prin urmare, urmând o dietă de rezistență la insulină, puteți pierde în greutate și vă puteți normaliza nivelul de insulină.

Potrivit site-ului web GOLO, un studiu clinic deschis controlat din 2010 a urmărit 35 de persoane obeze din dieta GOLO timp de 12 luni, iar la 26 de săptămâni pierderea medie în greutate a fost de aproape 31 de kilograme. Nu au fost dezvăluite alte rezultate, inclusiv dovezi sau statistici. [4]