Dieta fructară pentru forumul de turbă Ray cu slăbire
windlewin
Membru nou
cantstoppeating
Membru
În ceea ce privește consumul unei diete cu fructe, Ray a comentat:
Deci, cât este „mai multă proteină”?
Stilgar
Membru
Cred că încă idolatrez acest tip de dietă, adică doresc la un anumit nivel să pot obține rezultate bune și să nu mă simt îngrozitor. Oamenii foarte slabi care o promovează sunt fierbinți și inspirați la prima vedere. Cu toate acestea, constat că corpul meu se revoltă fără o atenție serioasă la proteine și cu doi ani pe fructe și doi pe turbă, diferența de bunăstare este noaptea și ziua. Oamenii care o promovează sunt prea zeloși, orbiți de propriile succese și cu o minte frustrantă de îngustă.
Mă întrebam dacă nu am mâncat niciodată suficient în dieta cu fructe pentru a obține suficiente proteine, dar nu sunt convins că ar face o mare diferență
deoarece nevoile mele de proteine s-au dovedit a fi destul de mari.
Depinde de istoria ta, dar aș fi foarte
precaut. Mai bine să fii slab sau să faci doar cartofi și creveți sau ceva de genul asta.
O asemenea_saturare
Membru
Membru
Nu încercați. O dietă cu fructe va oferi puține proteine și sare. De asemenea, este posibil să obțineți apă excesivă dintr-o astfel de dietă. Combinat cu ceilalți doi factori, este sărutul morții pentru prolactină și, prin urmare, nivelul serotoninei.
Nu urmați o dietă stabilită. Poftele tale îți vor spune de câtă apă, proteine, zahăr și sare ai nevoie și chiar și mai mulți nutrienți specifici.
Membru
Presupun că doriți să vărsați mai mult grăsime fără a pierde prea mult din cealaltă greutate?
Dacă reduceți prea mult caloriile, riscați să încetiniți metabolismul și să vă catabolizați celelalte organe (nu doar organul adipos). Dacă aveți deja un nivel scăzut de calorii sau metabolismul dvs. este deja scăzut, atunci nu aș recomanda continuarea sau aprofundarea deficitului.
Sunt alături de ceilalți care spun mai multe proteine. În funcție de calitatea fructelor, puteți beneficia și de mai mult calciu (Turba a sugerat
2000mg). Dacă nu puteți obține suficient din fructele, laptele și cojile de creveți, luați în considerare suplimentarea cu coajă de ou sau pulbere de stridie. Mănâncă atât de multă sare (NaCl) cât îți cere corpul. Dacă aveți probleme cu conținutul ridicat de apă, ați putea schimba o parte din fructele proaspete pentru fructe uscate pentru o densitate mai mare de calorii. Unii oameni au probleme cu prea multe fibre din fructe întregi și se descurcă mai bine cu sucul strecurat.
Dar, cu aceste condiții, o mulțime de fructe (de exemplu, câteva kilograme/zi) cu niște creveți și/sau lapte și/sau ouă la fiecare masă (până la cel puțin 80-100g) ar putea funcționa o vreme. Nu aș recomanda să fii atât de strict încât să renunți la poftele puternice pentru alte alimente. Ar putea oferi un indiciu că ai nevoie de mai mult de altceva.
În funcție de istoricul și starea de sănătate actuală, conținutul scăzut de PUFA al unei diete de acest gen ar putea să vă ofere și unele beneficii majore, deși treptate.
"Garfield, va trebui să înveți ceva autocontrol și să nu mai mănânci între mese. Știi semnificația autocontrolului?" „Nu știu semnificația„ între mese ”.”
Notă: Nu sunt expert - nu luați nimic din ceea ce spun ca sfat medical.