Dieta fără suferința Ottawa Citizen
Dr. Yoni Freedhoff are o plăcere vinovată. Avocatul din Ottawa, pentru o alimentație sănătoasă și alegeri bune pentru stilul de viață, nu poate să renunțe la o pungă de brânză Doritos.
Regimul de dietă
De ce nu reușesc dietele și cum să vă facă să funcționați
Dr. Yoni Freedhoff (Random House of Canada)
OTTAWA - Dr. Yoni Freedhoff are o plăcere vinovată.
Avocatul de la Ottawa, pentru o alimentație sănătoasă și alegeri bune pentru stilul de viață, nu poate să renunțe la o pungă de brânză Doritos.
De fapt, el are o pasiune pentru o gamă largă de gustări sărate. Dar, într-adevăr, spune el, ce este în neregulă cu asta. Nimic, adaugă el, atâta timp cât consumul de astfel de alimente este echilibrat de obiceiuri alimentare și exerciții fizice bune. De asemenea, îi place să fumeze alimente în muntele său Weber Smokey.
Freedhoff, în vârstă de 42 de ani, știe de fapt despre ce vorbește. El conduce o practică proeminentă de medicină de familie, cu accent pe nutriție și controlul greutății. El este certificat de American Board of Obesity Medicine. Blogul său Weighty Matters se apropie de șase milioane de pagini afișate.
De-a lungul anilor, Freedhoff a învățat multe despre gestionarea corpului uman, ce este necesar și ce pune în aplicare și a ajuns la o concluzie.
Pe scurt, majoritatea oamenilor încearcă să-și echilibreze greutatea cu diete care nu reușesc. Aceste programe eșuează, spune Freedhoff, pentru că îi pedepsesc pe cei care le încearcă și îi lasă pe acei indivizi cu „tulburare de dietă post-traumatică”.
Ei fac o veritabilă indulgență verboten și, ca rezultat, spune Freedhoff, eșuează.
„Trebuie să ne facem ca o societate (trecută) să credem că trebuie să suferim pentru a reuși cu gestionarea greutății. Prin definiție, condamnă oamenii la eșec pe termen lung.
„Este firul comun care leagă eșecul de a face dieta pe care oamenii o fac dietele care sunt mizerabile. Chiar și micile mizeri, în timp, se amplifică ”, a spus el. Mâncarea ar trebui să fie o plăcere. Formează cea mai veche rețea socială pentru specia umană. Mâncarea este al doilea lucru cel mai important pe care îl facem după respirație, spune el. Dacă încercați să faceți dietă, nu mergeți într-un supermarket flămând.
Freedhoff și-a expus în cele din urmă gândurile despre ceea ce face ca o dietă sănătoasă să fie o carte care a ajuns în magazine săptămâna aceasta.
Cartea se numește The Diet Fix și oferă un regim de 10 zile pe care el îl sugerează că ar duce la o gestionare a greutății pe termen lung.
Ceea ce se teme Freedhoff este ceea ce mulți din sistemul de sănătate se confruntă acum va deveni un val mare de boli legate de obezitate, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerele, toate legate de o dietă slabă și de o lipsă de exerciții fizice și toate tratabile și prevenibil cu un bun bun simț de modă veche.
Freedhoff nu a practicat întotdeauna ceea ce predică acum. Ca student universitar, s-a răsfățat cu mâncarea junk. A sărit peste mesele gătite acasă. Dar când s-a căsătorit și au început să sosească copiii, s-a luat decizia de a se îndrepta.