Dieta este implicită atunci când prima dvs. alegere alimentară este cea mai bună alegere
„Valorile implicite ale dietei” sunt acele alegeri alimentare pe care le faceți adesea fără minte. Dacă majoritatea valorilor implicite nu sunt sănătoase, ar putea să vă distrugă dieta.
Când vine vorba de a face alegeri alimentare, de multe ori suntem pur și simplu pe pilot automat. Avem ceea ce eu numesc valori implicite ale dietei noastre, acele alegeri automate pe care le găsim fără să luăm în considerare alternativele. În funcție de alegerile sănătoase sau de cele nesănătoase, valorile implicite ale dietei vă pot face sau pot încălca dieta.
Poate că nu v-ați gândit prea mult la valorile implicite ale dietei, dar conceptul de implicit vă este probabil familiar. Când utilizați un program de computer - de exemplu, programul de procesare a textului pe care îl folosesc pentru a tasta acest lucru - există implicite automate. În cazul meu, marginile de pe pagină sunt presetate, iar programul este setat să utilizeze întotdeauna un anumit font. Acestea sunt valorile implicite și, dacă nu le schimb, marginile și fontul vor rămâne întotdeauna la fel.
Alegeri alimentare: Sunt primele alegeri cele mai bune alegeri?
Poate că nu v-ați gândit niciodată la valorile implicite ale alegerilor dvs. alimentare, dar același concept se aplică aici. Valorile implicite ale dietei sunt acele alegeri care sunt prestabilite. Acestea sunt alegerile pe care le faceți întotdeauna și le veți face în continuare, cu excepția cazului în care le schimbați. Și probabil că sunt în jurul tău.
Iată ce mi se întâmplă uneori. Micul dejun implicit acasă este de obicei un shake de proteine sau, uneori, un fel de mâncare cu iaurt simplu și niște fructe. Dar când ies la micul dejun (ceea ce se întâmplă de obicei doar când călătoresc), aș putea trece la al treilea standard - o omletă de albuș de ou cu niște roșii feliate și o parte de fructe proaspete. Dar când serverul ajunge la masă, este ca și cum ați juca 20 de întrebări și trebuie să mă ocup de toate valorile implicite ale restaurantului. „Te încep cu niște suc de portocale?” „Cameră pentru smântână?” - Șuncă, slănină sau cârnați? „Hash browns sau cartofi prăjiți?” - Alb, secară sau aluat?