Dieta dvs. vă afectează aspectul pielii; Dr.
Dieta dvs. vă afectează aspectul pielii?
Probabil că sunteți familiarizat cu zicala că sunteți ceea ce mâncați și, atunci când vine vorba de sănătatea și frumusețea pielii, acest lucru este absolut adevărat. Acest lucru poate funcționa în ambele sensuri, de aceea este important să înțelegeți ce alimente vă pot stimula tenul, precum și cele care vă pot dăuna pielii. Iată o prezentare generală a unora dintre cele mai bune alimente de frumusețe pentru pielea ta și câteva de evitat pentru a ajuta la menținerea unui ton și textură netede, cu aspect sănătos.
Mâncăruri pe care să le adune pe farfurie pentru o piele grozavă
De regulă, consumul de o mare varietate de fructe și legume este o modalitate excelentă de a vă asigura că corpul și pielea primesc nutrienții de care au nevoie pentru a funcționa în mod optim. Doar unele dintre cele mai benefice alimente pentru pielea ta includ:
Alimente de evitat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți tenul
Cu toate că există cu siguranță o legătură între ceea ce mănânci și aspectul și aspectul pielii tale, într-o oarecare măsură, lista personală a tuturor alimentelor de evitat poate varia. Evident, dacă aveți alergie la un anumit aliment, consumul acestuia poate duce la o erupție cutanată sau la probleme de sănătate mai grave. Alte persoane pot avea sensibilități alimentare la lucruri precum glutenul sau lactatele, care pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra pielii.
În general, totuși, pielea tuturor poate beneficia de evitarea consumului excesiv al acestor trei mari:
- Zahăr rafinat: o dietă bogată în zahăr poate provoca un dezastru pentru pielea ta. Zahărul este implicat în procesul chimic de glicație, în care moleculele de zahăr se leagă și distrug sau deteriorează proteine precum colagenul și elastina din piele. Acest lucru poate duce la tot felul de efecte nedorite, inclusiv linii și riduri premature și tonuri inegale ale pielii.