Dieta Dukan - explică într-un limbaj ușor Mumsnet

Poate cineva să-mi explice acest lucru în engleză ușoară? O mulțime de oameni s-au dezlănțuit despre asta, dar nu par să înțeleg asta x

O fac din martie și am pierdut 19 lb .

Există 4 etape

Pasul 1: Atacă
Timp de 2-7 zile mâncați cât doriți din 72 de alimente bogate în proteine.
Puteți afla câte zile de atac ar trebui să faceți prin intermediul site-ului web Dukan.

Am făcut 3 zile la atac și a trebuit să pierd 22 lb la început. În timpul atacului am pierdut 5 lb.

Pasul 2: Croaziera
Continuați să consumați alimentele bogate în proteine, adăugând 28 de legume.
Până când ajungeți la greutatea țintă.

---