Dieta diabetică Planificați mâncăruri delicioase care nu vă vor arunca glicemia - Noom
Autor: Anna Frinzi
Diabetul este un diagnostic comun în Statele Unite și, din păcate, este o afecțiune de sănătate de lungă durată care trebuie gestionată continuu. Vom oferi o scurtă privire de ansamblu asupra celor trei tipuri diferite de diabet și modalități de gestionare a acestor diagnostice prin modificări ale stilului de viață, în special prin dieta și planificarea meselor.
Bazele diabetului
Există trei tipuri diferite de diabet: tip 1, tip 2 și gestațional, toate afectând modul în care corpul tău transformă alimentele în energie. Corpul folosește zahărul din sânge, cunoscut și sub denumirea de glucoză, ca sursă de energie, iar această glucoză provine din alimentele pe care le consumați și din ficat (Mayo). Când funcționează normal, corpul tău descompune carbohidrații pe care îi consumi în zahăr din sânge pentru energie, iar insulina este un hormon de care organismul are nevoie pentru ca glucoza să pătrundă în sânge (ADA). Dacă aveți diabet, organismul dvs. fie nu produce suficientă insulină, fie este incapabil să utilizeze insulina pe care o are eficient, ceea ce duce în cele din urmă la a avea prea mult zahăr din sânge în sânge. Cu timpul, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, pierderea vederii și bolile renale (CDC). Acum ne vom adânci în ceea ce distinge fiecare tip de diabet.
Care sunt cele 3 tipuri diferite de diabet?
Tipul 1: În diabetul de tip 1, organismul nu produce insulină, despre care se crede că este o reacție autoimună (CDC). Diabetul de tip 1 poate apărea la orice vârstă, indiferent dacă este vorba de copii, adolescenți sau tineri și aproximativ 1,25 milioane de americani au această afecțiune (ADA). Dintre toate diagnosticele de diabet, aproximativ 5% au acest tip de diabet (CDC). Cu acest diagnostic, este necesar să luați insulină în fiecare zi pentru a supraviețui, deoarece acesta este ingredientul cheie care lipsește corpului dumneavoastră.
Tipul 2: Cu diabetul de tip 2, corpul dumneavoastră nu poate utiliza insulina în mod eficient, astfel nivelul glicemiei nu rămâne normal. Dintre toate persoanele diagnosticate cu diabet, aproximativ 90% au tip 2 și această boală este mai frecventă la vârsta adultă, cu toate acestea ea devine tot mai frecventă la vârste mai timpurii (CDC). Tipul 2 poate fi de obicei gestionat sau întârziat cu îmbunătățiri ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, alimentația sănătoasă și nivelurile crescute de activitate.
Diabet gestațional: Această afecțiune se dezvoltă de obicei la femeile gravide care nu au avut diabet anterior și pot provoca riscuri mai mari pentru sănătate pentru copil. Uneori, în timpul sarcinii, hormonii creează rezistență la insulină și face dificil pentru corpul mamei utilizarea insulinei în mod corespunzător, ceea ce duce la acest diagnostic. Aproape 10% din sarcinile din Statele Unite sunt afectate de diabet gestațional în fiecare an și se poate crea un plan împreună cu medicul dumneavoastră pentru a lucra către o sarcină sănătoasă și sigură (ADA).
Ce este prediabetul?
Cu aceste diagnostice, o altă afecțiune frecventă este prediabetul, 1 din 3 adulți din Statele Unite având această boală (CDC). Aproximativ 90% din populație nu știe că are această afecțiune (CDC). Prediabetul este clasificat ca având niveluri ridicate de zahăr din sânge, dar nu suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat oficial cu diabet de tip 2. Acest diagnostic poate fi înfricoșător pentru unii oameni, dar vestea bună este că prediabetul poate fi prevenit sau gestionat cu unele îmbunătățiri ale stilului de viață sănătos. Ajustarea stilului tău de viață la unul mai sănătos poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta probleme de sănătate mai grave în viitor.