Dieta Detox de 10 zile Ziua 3 - Dr.

Ei bine, acum știu ce se întâmplă când nu urmezi acest program la curent. Aseară m-am simțit atât de blah din punct de vedere fizic și psihic după muncă și cumpărături în ploaie înghețată, încât am decis să-mi înlocuiesc antrenamentul de seară cu o baie de detoxifiere foarte lungă. Acest lucru părea bine, având în vedere că probabil mă confruntam cu cea mai gravă cocoșă de simptome, iar corpul meu trebuia să se odihnească. Nu regret.

zile

Dar astăzi, am uitat să iau suplimentul PGX cu stomac, la prânz - o salată verde închisă cu creveți și sparanghel - și acum mă simt gata să scot, să cumpăr și să cobor un borcan întreg de unt de migdale. Dacă nu ar fi întâlnirile și știința că voi putea să mă duc acasă și să pregătesc o cină bogată în proteine, aș face exact asta.

Ce anume am voie să mănânc? Totul, cu excepția zahărului, amidonului, cofeinei, alcoolului și alimentelor procesate. Aceasta lasă alimente întregi, adică plante derivate direct din natură. În fiecare dimineață fac un shake proteic din nuci, unt de migdale și nucă de cocos, lapte de migdale și fructe congelate. Prânzul este o salată sau o supă de casă, umplută cu legume și o proteină precum pui la grătar, curcan, ouă fierte sau tofu. Gustările sunt nuci (migdale, pentru mine), iar cina este o proteină slabă însoțită de legume sotate. Rețetele sunt mai complexe - și mai delicioase! - Decât sună, dar acesta este esența.