Dieta de reabilitare cardiacă Blogul nostru CardioKinetics
Cuplul de seniori se bucură să mănânce împreună micul dejun sănătos în bucătărie. Conceptul de cuplu de pensionare
De la un atac de cord la orice alt tip de eveniment cardiac, aceste experiențe pot fi foarte traumatizante. Nu numai că pot face rău sănătății mintale, dar își pot afecta și sănătatea fizică și bunăstarea generală. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a vă restabili sănătatea după aceste evenimente și de a vă întoarce la viața cu care ați obișnuit să trăiți. Și cu ajutorul CardioKinetics, strivirea obiectivelor dvs. de sănătate este ușurată ca niciodată. Suntem mândri să oferim strategii de management al sănătății și dietetice pentru cei care se recuperează după aceste evenimente care schimbă viața. În această postare, vom discuta aceste strategii mai în profunzime, inclusiv modul în care CardioKinetics vă poate schimba viața în bine.
Limitați alimentele grase, sărate
Pentru a preveni un eveniment cardiac, cum ar fi un atac de cord, este esențial să aveți o dietă sănătoasă. În timp ce consumul de legume și limitarea zahărului vă pot ajuta să faceți un pas în direcția corectă, o altă strategie implică tăierea alimentelor grase și sărate. Studiile au demonstrat că cei care mănâncă mai multă sare și grăsimi sunt mai predispuși la infarct. Deși este posibil să fiți obișnuiți să mâncați cartofi prăjiți, burgeri și alte alimente grase, sărate, acestea pot fi foarte dăunătoare sănătății inimii. Dacă doriți să tăiați aceste alimente, dar nu știți de unde să începeți, încercați să vă îmbunătățiți progresiv dieta. Începeți să înlocuiți încet cartofii prăjiți cu legume și chipsuri cu fructe și faceți tot posibilul pentru a vă concentra pe consumul de cereale integrale. Unele alimente de care să stați departe sunt carnea roșie, brânza, produsele de patiserie și alimentele bogate în sodiu. Dacă vă recuperați după un eveniment cardiac, ultimul lucru de care are nevoie corpul dvs. este mai multă grăsime și sare.
Alegeți lichide cu înțelepciune
O altă tactică pentru a vă limita șansele la un alt eveniment cardiac implică aportul de lichid. În loc de sifon, alcool și alte băuturi nesănătoase, încercați să vă concentrați asupra băuturilor, a apei și a laptelui. Cu toate acestea, este important să alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau o altă alternativă cu conținut scăzut de grăsimi. Dar cea mai benefică băutură pentru a vă menține inima fericită este apa. Deși poate fi dificil să obțineți obiceiul de a savura mai mult H2O, acest lucru vă poate reduce foarte mult șansele de a avea un alt eveniment cardiac. În plus, este mai bine să limitați și băuturile cu cofeină, deoarece acestea pot duce la mai multe complicații cardiace. Alcoolul este un alt tip de băutură pentru a savura cu moderare. Deși acest lucru poate fi mai greu de redus, acest lucru poate fi extrem de benefic pentru sănătatea inimii și bunăstarea generală. Pe măsură ce dieta începe să se îmbunătățească, nu uitați să vă concentrați și pe băuturile dvs. - în special pe apă!