Dieta de post de cinci zile la fiecare câteva luni; reduce riscul de TREI ucigași majori
Postul de cinci zile a redus, de asemenea, talia și a dus la pierderea în greutate a grăsimii corporale totale, dar nu și a masei musculare
- 20 februarie 2017, 12:24
- Actualizat: 20 februarie 2017, 14:08
DESTINAREA timp de cinci zile vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți riscul de boli care pun viața în pericol, au descoperit experții.
Adulții plasați pe un ciclu de cinci zile, cu o dietă „mimică a postului” cu un conținut scăzut de calorii de cinci zile, au prezentat un risc redus de boli de inimă, diabet, cancer și alte boli legate de vârstă.
Cei 71 de adulți care au participat la studiul Universității din Carolina de Sud au urmat dieta timp de trei luni.
Dieta a redus factorii de risc cardiac, inclusiv tensiunea arterială și semnele de inflamație, precum și glucoza în repaus alimentar și nivelurile reduse de hormoni metabolici.
De asemenea, a micșorat talia și a dus la pierderea în greutate a grăsimii totale, dar nu și a masei musculare.
Walter Longo, director al USC Longevity Institute și profesor de științe biologice, a declarat: „Acest studiu oferă dovezi că oamenii pot experimenta beneficii semnificative pentru sănătate printr-o dietă periodică, care mimează postul, care este concepută pentru a acționa asupra procesului de îmbătrânire.
Studiile anterioare au indicat o serie de beneficii pentru sanatate la soareci, dar acesta este primul studiu clinic randomizat cu suficienti participanti pentru a demonstra ca dieta este fezabila, eficienta si sigura pentru oameni.
O sută de persoane au participat la proces din aprilie 2013 până în iulie 2015.
Participanții, cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani și, în general, sănătoși, au fost împărțiți în două grupuri pentru studiul randomizat.