Dieta de numărare a caloriilor - Ce trebuie să știți

Revizuit medical de către Drugs.com. Ultima actualizare pe 16 noiembrie 2020.

numărare

CE TREBUIE SA STII:

Ce este o dietă de numărare a caloriilor?

Este un plan de masă bazat pe numărarea caloriilor în fiecare zi pentru a atinge o greutate corporală sănătoasă. Va trebui să mănânci mai puține calorii dacă încerci să slăbești. Pierderea în greutate vă poate reduce riscul pentru anumite probleme de sănătate sau vă poate îmbunătăți sănătatea dacă aveți probleme de sănătate. Unele dintre aceste probleme de sănătate includ boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet.

Ce alimente ar trebui să evit?

Dieteticianul vă va spune dacă trebuie să evitați anumite alimente pe baza greutății corporale și a stării de sănătate. Poate fi necesar să evitați alimentele bogate în grăsimi dacă sunteți expus riscului sau aveți boli de inimă. Este posibil să aveți nevoie să mâncați mai puține alimente din grupul alimentar pâine și amidon, dacă aveți diabet.