Dieta de înlocuire a meselor Tony Ferguson - Resurse pentru slăbit

Recenzat de dietetician, Juliette Kellow BSc RD

Cea mai recentă dietă care ajunge în Marea Britanie implică schimbarea meselor pentru supe și shake-uri. Dar ce face Dieta Tony Ferguson diferită de alte planuri de înlocuire a meselor și este sigură? Dieteticianul Juliette Kellow investighează ...

Ne-au ajutat să ne îndrăgostim de Neighbours, Kylie și grătar. Acum, ultimul export din „Down Under” pentru a ajunge pe țărmurile Marii Britanii este un plan de dietă care a ajutat deja 600.000 de australieni să-și schimbe kilogramele în exces.

Dieta Tony Ferguson (concepută de doi farmaciști australieni) promite o „dietă simplă, accesibilă și flexibilă, bazată pe științe nutriționale solide și pe cele mai noi gândiri despre psihologia alimentară”. În prezent, este disponibil doar de la magazinele de stradă High Boots, dar vă va ajuta cu adevărat să obțineți un corp de plajă Bondi?

Ce implică dieta Tony Ferguson?

Dieta este efectiv un plan de înlocuire a meselor care implică schimbarea a două dintre mesele obișnuite în fiecare zi cu un shake, supă sau bar. Tony Ferguson permite, de asemenea, o masă „normală” în fiecare zi, care combină un aliment bogat în proteine cu porțiuni mai mici de carbohidrați cu indice glicemic scăzut (GI).

Aportul bun de fructe și legume cu IG scăzut este, de asemenea, permis pe tot parcursul zilei. Acest lucru reduce caloriile la aproximativ 1.200-1.400 calorii zilnic. Există, de asemenea, un plan care să vă ajute să vă mențineți noua greutate după pierderea acelor kilograme în plus.

În plus, când vă înscrieți la dieta Tony Ferguson, primiți abonament pe toată durata timpului la program, un ghid cuprinzător care prezintă planul și aveți acces la un consilier Boots Healthcare și la o linie telefonică de 24 de ore cu un consilier Tony Ferguson.

Deci, care este teoria?

Teoria din spatele dietei Tony Ferguson se bazează pe fapte științifice. Funcționează pe principiul convenit universal că, pentru a pierde în greutate, trebuie să luați mai puține calorii decât consumați. Modul în care dieta realizează această reducere a caloriilor se bazează și pe cercetări bine stabilite.

Studiile au arătat că produsele de înlocuire a meselor pot fi utile pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, mai ales atunci când sunt utilizate împreună cu sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății - ceea ce susține dieta Tony Ferguson.

Reducerea (dar nu evitarea) carbohidraților încurajează corpul să ardă grăsimi. De asemenea, alegerea celor cu un indice glicemic scăzut (GI) s-a dovedit că ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge - ceea ce vă ajută să vă mențineți mai plin mai mult timp.

În plus, este acceptat pe scară largă că aportul bun de proteine ajută la satisfacerea foametei, mai ales atunci când este combinat cu o mulțime de fibre, iar majoritatea experților în nutriție sunt de acord că sprijinul la dietă poate ajuta la succes.

Cum urmez dieta Tony Ferguson?

Planul are faze:

O fază de slăbire pentru a vă începe călătoria și a vă atinge obiectivele de slăbire.
O perioadă de tranziție pentru a vă pregăti pentru a vă menține noua greutate și a mânca normal.
O fază de libertate pentru a vă ghida prin consumul de mese normale și gestionarea continuă a greutății.

Cât costă și ce primesc pentru banii mei?

Dieta Tony Ferguson costă 15 GBP pentru a vă alătura. în plus trebuie să cumpărați produsele de înlocuire a meselor Tony Ferguson. Batetele și supele de dietă costă 1,99 GBP fiecare, în timp ce barele costă 2,29 GBP fiecare. Preparate precum jeleu sau amestecuri de desert costă 79p fiecare.
Per total, o supă, shake și jeleu costă:

O zi	4,77 GBP
O săptămână	33,39 GBP
O luna	144,69 GBP

Taxa de aderare include un ghid care vă oferă informații despre ...

diferitele faze
alimente de evitat și de ales
Rețete
un plan lunar de meniu
sfaturi de gătit
sfaturi pentru a mânca afară
sfaturi pentru a menține greutatea
înțelegerea etichetelor alimentelor
spațiu pentru păstrarea unui jurnal alimentar
diagrame pentru înregistrarea măsurătorilor de pierdere în greutate și pierderi de inci.

De asemenea, veți obține acces la un consilier Boots Healthcare Advisor care vă va oferi îndrumări și vă va cântări o dată pe săptămână în magazinele Boots.

Aveți acces la o linie telefonică 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, cu un consilier de dietă Tony Ferguson. Acest serviciu este gratuit de la un telefon fix BT, dar se poate percepe o taxă pentru alte rețele sau servicii mobile. Consilierii includ dieteticieni, nutriționiști și farmaciști și le puteți întreba orice.

Abonamentul pe viață la dieta Tony Ferguson (pentru taxa de aderare de 15 GBP) include, de asemenea, accesul la site-ul web al membrilor, care conține rețete, forumuri și caracteristici.