Dieta de hrănire cu timp limitat Urmăriți ceasul în loc de calorii - ABC7 Chicago

Dacă doriți să fiți slabi în 2018, în loc să numărați caloriile, s-ar putea să vă gândiți când mâncați.

dieta

Este o strategie de dietă numită hrănire limitată în timp. Ideea? Mănâncă în mod normal - cât vrei - dar numai într-un anumit interval de timp. Medicii spun că cheia este să stați la mese într-o fereastră de 12 ore pentru a pierde în greutate.

Dr. Julie Shatzel a spus că a văzut, de asemenea, îmbunătățiri majore ale sănătății, inclusiv un somn mai bun și o energie sporită, în rândul pacienților ei care utilizează metoda TRF.

„Am văzut pacienții mei renunțând la medicamentele pentru tensiunea arterială și își normalizează complet tensiunea arterială”, a spus dr. Spuse Shatzel.

Holly Hisel, în vârstă de 42 de ani, încearcă să se hrănească cu timp restricționat în ultimele trei luni.

"Mă trezesc la 6:30, iau micul dejun la ora 8. O să iau o gustare în timpul zilei înainte de prânz, apoi fie ies la happy hour, fie la cină între 5 și 7 și sunt cam făcut până la ora 19:00 ", a spus Hisel.