Dieta de diminuare a carbohidraților de 7 zile - Rezultate - Biologie Boost
Dietele vin sub mai multe forme. La nivelul său de bază, o dietă nu este altceva decât tipul de mâncare pe care îl consumi zilnic. Schimbarea a ceea ce mănânci schimbă structura corpului tău. Nu este nimic nou. De aceea, oamenii spun „mă duc la dietă”. Ei fac o schimbare a obiceiurilor alimentare actuale pentru a obține un rezultat de un fel. Așa a fost cazul când am decis să încerc dieta cu epuizare a carbohidraților. Iată experiența mea.
Înainte de dieta de epuizare a carbohidraților
Când am început pentru prima dată antrenamentul cu greutăți, am angajat un antrenor personal. M-a antrenat câteva luni, arătându-mi forma corectă și, de asemenea, sfătuindu-mă ce să mănânc. Ca un tip slab în mod natural, primul lucru pe care mi l-a spus a fost să mănânc mai mult. El a scris un plan de dietă care includea consumul de 5-6 ori pe zi.
Pe atunci eram cam naiv. A fost un culturist amator și aproape sigur pe steroizi. El a scris un plan de dietă care ar fi dat cuiva care folosește echipament. Care nu eram eu. După câteva luni de când am mâncat o cantitate masivă de cartofi dulci și pui, am început să mă îngraș.
Da, puteți obține în continuare grăsimi consumând o dietă „curată”.
Mi-a luat ceva timp să observ că mă îngraș. Ridicam de 4-5 ori pe săptămână și câștigurile începătorilor mei au creat o iluzie. A fost greu să-mi dau seama dacă mă îngrașam sau mă îngrășam. În realitate, erau ambele.
Cu toate acestea, o zi iese în evidență. Am călcat pe cântar și am cântărit 204 lbs. Călătoria mea a început cu mine, cântărind 165 de lbs, stând 6’2 ″. În total, am câștigat 40 kg în puțin peste un an. Privind în oglindă, fața mea era umflată și nu mi-am putut vedea abdomenul. Corpul meu nu-mi mai spunea nimic.
La început, mi s-a părut mișto. Întreaga mea viață mi-am petrecut-o mâncând tot ce mi-am dorit și nu am câștigat niciodată un singur kilogram. Ultimul an a fost diferit. Mâncarea a 5-6 mese pe zi m-a prins în cele din urmă. Antrenamentul meu nu a putut depăși numărul de calorii pe care le consumam.
Cu steroizi, corpul meu ar fi folosit cel mai probabil caloriile suplimentare. Fără ele, caloriile au rămas nefolosite și s-au transformat în schimb în depozitarea grăsimilor. Știam că trebuie să schimb lucrurile.
Efectuarea unei schimbări
În această perioadă m-am mutat și m-am alăturat unei noi săli de sport. Membrii sălii de sport par să graviteze către un singur antrenor. După câteva săptămâni de interacțiune cu el, am convenit să ne antrenăm împreună.
Primul lucru despre care m-a întrebat a fost dieta mea. I-am povestit despre primul meu antrenor și i-am arătat planul de dietă pe care mi l-a scris. Noul meu partener de antrenament mi-a spus ceea ce știam deja. Planul de dietă era prea mare. Mi-a sugerat să încerc o dietă de 7 zile de epuizare a carbohidraților. După un pic de discuții, am fost de acord. Iată experiența mea.